Vitamíny sú významné organické zlúčeniny, ktoré sa podieľajú na všetkých druhoch procesov, ktoré sa vyskytujú v tele. Ak chcete brať vitamíny, ktoré sú pre vás užitočné, musíte vedieť, aké sú.
Aké sú typy vitamínov?
Na základe technológie výroby existujú tri druhy vitamínov:
- vitamíny získané z prírodných produktov odstránením vlhkosti a rôznych vlákien (sú to najdrahšie a prírodné prípravky);
- vitamíny získané z produktov pomocou kryštalizácie a používania chemických látok;
- syntetické vitamíny - chemicky vyrobené analógy prírodných vitamínov.
Okrem toho sú vitamíny rozdelené na tuky a vo vode rozpustné. Prvým druhom sú vitamíny A, D, E a K, ktoré sa štiepia v pečeňových a tukových tkanivách. Zvyšné vitamíny sa rozpúšťajú vo vodnom prostredí, takže sú rýchlo vylúčené z tela.
Farmaceutické spoločnosti vyrábajú vitamíny vo forme injekcií, tabliet, cukroviniek, sirupov atď. Treba však mať na pamäti, že je to nebezpečné nielen nedostatkom vitamínov, ale aj ich nadmerným množstvom.
Koľko druhov vitamínov existuje?
- Vitamín A je dôležitý pre plný vývoj mnohých orgánov, dobrého videnia a normálneho fungovania imunity. Nedostatok vitamínu A negatívne ovplyvňuje stav pokožky a vlasov a tiež spôsobuje fyzické vyčerpanie.
- Vitamín B1 je nevyhnutný pre aktivitu nervových buniek a svalových vlákien, zúčastňuje sa aj určitých metabolických procesov. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje funkčné poruchy nervového systému a negatívne duševné stavy (nedostatok spánku, migréna, podráždenosť).
- Vitamín B2 je dôležitý pre proces obnovy buniek a normálneho trávenia základných živín, ovplyvňuje tiež videnie a chráni oči pred ultrafialovým žiarením. Nedostatok vitamínu B2 spôsobuje očné ochorenia, zápaly slizníc a vývoj obezity.
- Vitamín B6 je dôležitý pre metabolické procesy a tiež pre aktivitu mozgu. Nedostatok vitamínu B6 negatívne ovplyvňuje nervový a kardiovaskulárny systém.
- Vitamín B12 je nevyhnutný pre syntézu esenciálnych aminokyselín, normálne fungovanie obehového systému a hematopoézu a fungovanie pečene. Hypovitaminóza spôsobuje problémy s ľudským nervovým systémom.
- Vitamín C je dôležitý pre silnú imunitu a dobrý stav krvných ciev. Okrem toho tento vitamín oslabuje karcinogénny účinok určitých látok. Nedostatok vitamínu C môže byť určený zvýšenou únavou.
- Vitamín D je nevyhnutný na normalizáciu cirkulácie fosforu a vápnika a jeho nedostatok môže viesť k patologickému vývoju kostry (rachity).
- Vitamín E je potrebný na zväčšenie mladosti a krásy, ovplyvňuje prácu žliaz, najmä - pohlavie. Nedostatok vitamínu E okrem iného môže spôsobiť oxidáciu vitamínu A.
- Vitamín PP riadi vyššiu nervovú aktivitu, je dôležitý pre metabolizmus proteínov a bunkové dýchanie. Nedostatok vitamínu PP spôsobuje nebezpečnú chorobu - pellagra.
- Vitamín F má antialergický účinok, znižuje zápal, významne ovplyvňuje tvorbu spermií. Jeho nedostatok spôsobuje pokles imunity a porušenie metabolizmu.
- Vitamín H sa podieľa na metabolizme, syntéze enzýmov na trávenie a protilátok proti rôznym infekciám.
- Vitamín K je dôležitý pre rast a vývoj kostného tkaniva a kostry, syntézu bielkovín a normalizáciu oxidačných a redukčných procesov.
Všetky vitamíny majú svoje vlastné vysoko špecializované vlastnosti. Ak chcete čo najviac získať všetky potrebné druhy vitamínov, pozrite si ich obsah v produktoch.
