Toto je Tao Porchon-Lynch. Má 99 rokov a je najstaršou inštruktorkou jogy na svete. Navyše, v roku 2012 bolo jej meno zapísané v Guinnessovej knihe rekordov.
Žije v New Yorku a vyučuje jogu v miestnom štúdiu. Tao ochotne zdieľa tajomstvo, ako v 99 rokoch, aby si užil život a udržal svoje telo v tóne.
1. Dýchajte správne
Počas 75 rokov praxe jogy Tao jasne pochopil, že je dôležité naučiť sa vedome dýchať. Má pravdu. Po pomalom, hlbokom dýchaní pomáha znižovať úzkosť, úzkosť, zlepšuje koncentráciu na pozornosť, pomáha znižovať bolesť v tele a dokonca zabraňuje výskytu chorôb, ako je cukrovka.
2. Buďte pozitívni
Tao poznamenáva, že joga pomáha pozerať sa na bežné veci iným spôsobom, zabudnúť na stres a zbytočné starosti. Jóga je kľúčom k optimizmu. Takže stres negatívne ovplyvňuje nielen naše duševné zdravie, ale aj stav tela. Napríklad môže dôjsť k zvýšeniu tlaku krvi, existuje riziko mŕtvice, srdcový záchvat. Tiež ovplyvňuje tráviaci systém, v dôsledku čoho stres má značný vplyv na našu osobnosť.
"Nikdy nechajte negatívne emócie naplniť svoju myseľ, pretože negatíva môže byť trvale uviaznutá v našom tele," odhalí starší inštruktor jogy. Tao sa s úsmevom opakuje: "Začnite svoj deň slovami" Bude to najlepší deň môjho života. ""
3. Prax jogy každý deň
Aj v jeho 99 Tao nájde čas na cvičenie jogy. Vstane v 5 hodín a príde do svojho štúdia v 8:30. Predtým, než študenti začnú prichádzať k nej, zahrieva svaly a vystupuje ako obľúbená ásana. Najzaujímavejšie je, že je to len špička ľadovca jeho aktívneho životného štýlu. Takže minulý rok Tao spolu s 1000 študentmi cvičil jogu na Bahamách a vo februári 2016 odcestovala do USA v rámci jednej tanečnej súťaže (áno, v ňom aj táto žena tancuje).