V procese straty hmotnosti musíte udržiavať rovnováhu vody a piť minimálne 1,5 litra tekutiny každý deň. V bežnej vode môžete pridávať rôzne zložky, ktoré zvyšujú jej výhody pre telo a schudnúť. Po tréningu a počas dňa môžete piť vodu s citrónom , ktorý obnovuje minerálny metabolizmus a pozitívne ovplyvňuje činnosť tráviaceho traktu. Takýto nápoj prispieva k lepšiemu štiepeniu tukov a nahromadených trosiek a tiež utlmí pocit hladu. Najlepšie je piť nápoje s citrónom na prázdny žalúdok pred jedlom.
Ako si vyrobiť vodu s citrónom?
Existuje niekoľko rôznych receptov na tieto nápoje, ktoré sa prakticky nelíšia svojim účinkom. Neodporúča sa pripraviť nápoj pre budúcnosť, najlepšie je počítať s jednou dávkou. Populárne recepty na vodu s citrónom na chudnutie:
- V 1 polievkovej lyžice. teplej vody, ale nie vriacej vody, dajte plátok citróna a nechajte na chvíľu. Ak pijete tento nápoj ráno, môžete aktivovať tráviaci systém a zlepšiť metabolizmus.
- Ak chcete cítiť úžitok z chudnutia s citrónovou vodou, môžete použiť tento recept: v 1 polievkovej lyžice. Ohrejte vodu s 1/2 citrónovej šťavy a premiešajte. Ak je príliš kyslé, môžete do nápoja vložiť 1 čajovú lyžičku medu. Odporúča sa piť ju pred spaním alebo 30 minút. pred jedlom.
- Vezmite 1 citrón a spolu so šupkou ho obruste mixérom. Výsledná kaša by mala byť umiestnená v teplej vode a spotrebovaná počas dňa. Tento nápoj pomáha vyčistiť telo toxínov.
- Ďalší jednoduchý recept na citrónový nápoj na chudnutie: zmiešajte teplú vodu a citrónovú šťavu v rovnakých pomeroch. Potrebujete ju piť jednu hodinu pred jedlom.
- Na zlepšenie účinku nápoja,
odporúčame pridať zázvor. V 1 litri vriacej vody musíte dať 1 polievkovú lyžičku. lyžička koreňa zázvoru a nechajte stáť. Keď je všetko v pohode, napnite kvapalinu a nalejte šťavu z dvoch citrónov. Potrebujete používať 20 minút. pred jedlom. - V ďalšom receptúre na vodu s citrónom na chudnutie je potrebné použiť 1 polievkovú lyžičku. teplej vody, ktorá má rozpustiť 1 čajovú lyžičku medu a premiešať až do úplného rozpustenia. Potom do nej nalejte šťavu z polovice citróna a znova sa rozmiešajte. Pitie sa odporúča na prázdny žalúdok počas 20 minút. pred jedlom.
- Vezmite si pohár vody, priveďte ju do varu, pridajte štipku škorice a nechajte 20 minút. trvať na tom. Potom pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžička citrónovej šťavy. Pred jedlom vypiť nápoj.