Veľká obľuba v mnohých krajinách má zdravotný systém "Beloyar" , ktorý vám umožňuje obnoviť vaše zdravie. Takéto cvičenia sú založené na prirodzených pohyboch, takže ich môže niekto urobiť. Význam systému "Beloyar" spočíva v skutočnosti, že obvyklé pohyby ovplyvňujú centrálny nervový systém a už je v práci vnútorných orgánov.
Základné princípy:
- ekologická kompatibilita systému je zabezpečená skutočnosťou, že ľudia sú založení na ich vnútorných pocitoch.
- nepotrebujete žiadnu investíciu;
- praktizovať kdekoľvek, v každom veku, pri akejkoľvek chorobe;
- je ľahké sa učiť sami a potom preniesť svoje poznatky na inú osobu;
- vynikajúca profylaxia proti mnohým chorobám;
- môžete sa vysporiadať s tehotnými ženami.
Etapy systému Beloyar
Systém "Beloyar" je založený na slovanskom štýle a modernej výučbe psychiatrov: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev a Luria. Ich práca je založená na teórii, že každá myšlienka ovplyvňuje pohyb a naopak. Systém rehabilitácie "Beloyar" kombinuje komplexy cvičení a psychologického tréningu, ktoré sa dajú rozdeliť do troch etáp.
Etapa číslo 1 - Statika. Počas tejto fázy sa vykonáva práca na kostre, svaloch, kĺboch a vnútorných orgánoch. Existujú už príklady na obnovenie normálneho fungovania orgánov a na ich odstránenie: alergie, cukrovka, kardiovaskulárne prístroje, pohlavné orgány, ako aj skolióza a rôzne zlomeniny.
Etapa č. 2 - Plast. V tomto štádiu rozvíjate svoje plasty a zapojte sa do tréningu, ktorý vám pomôže dosiahnuť vnútornú rovnováhu.
Etapa č. 3 - Dynamika. Tu všetky pohyby pripomínajú bojové umenie, ktoré sa prejavuje v slovanskej gymnastike "Beloyar". Okrem toho sa v tomto štádiu tiež uskutočňujú školenia, ktoré pomáhajú konsolidovať výsledok.
Cvičenie Beloyar
Ak nemáte túžbu a čas venovať sa špeciálnemu školeniu, potom môžete študovať doma, pretože existuje obrovské množstvo učebných materiálov. Teraz sa pozrime na cvičenia, ktoré sa používajú v systéme Beloyar.
Číslo cvičenia 1. Stojte na všetkých štyroch a opierajte sa o svoje ruky. Teraz je vašou úlohou zdvihnúť panvu hore, aby bol medzi nohami a horným telom pravý uhol. Snažte sa odtrhnúť päty a ruky od podlahy. V tejto pozícii držte maximálny čas.
Číslo cvičenia 2. Teraz je potrebné odtrhnúť pätky z podlahy v rovnakej polohe a položiť kolená tak, aby stehná boli rovnobežné s vašimi rukami. Aj v tejto polohe počkajte tak dlho, ako môžete.
Číslo cvičenia 3. Musíte ležať na žalúdku, natiahnuť nohy a ruky a maximálne si natiahnuť chrbticu. V dôsledku toho dostanete mierne ohyb vášho tela. Držte sa v tejto polohe najmenej 10 sekúnd. Tajomstvo tohto cvičenia - maximálne svalové napätie umožňuje predĺžiť trvanie cvičenia.
Cvičenie 4. Ležať na chrbte, nájsť dôraz na spodnej časti chrbta. Vašou úlohou je vytiahnuť boky do hrudníka a zabaliť ich okolo paží. V takom zoskupenom postoji sa musíte vrátiť späť čo najskôr. Takéto cvičenia "Beloyar" budú vynikajúcou prevenciou pre mnohé ochorenia chrbtice.
Číslo cvičenia 5. Východisková pozícia je rovnaká. Vašou úlohou je zdvihnúť nohy tak, aby medzi nimi a telom bolo 90 stupňov a potom, bez toho, aby ste si roztrhli dolnú časť chrbta, stiahnite nohy čo najviac.
Takéto cvičenia by sa mali robiť podľa ich vlastných silných stránok, to znamená, koľko môže a má robiť. Po čase, keď budete ľahké, môžete zvýšiť čas tréningu. Systém "Beloyar" má niekoľko kontraindikácií: ak máte exacerbáciu akejkoľvek choroby, trauma, ktorá môže viesť k krvácaniu, ako aj vážnym psychickým poruchám.