Jesť v pôde je nielen poctou móde pre nasledovné náboženské normy, ale aj dobrým spôsobom, ako očistiť telo a dať mu oddych od bežných ťažkých potravín. Teraz na post môže byť ťažké premýšľať o strave , ale existuje veľa zaujímavých jedál, ktoré nahradia bežné potraviny bez poškodenia zdravia.
Pravidlá pôstu
Všeobecne povedané, jedlo v pôde by malo byť jednoduché, nie živočíšneho pôvodu a nie mastné. Pod zákazom spadajú mäso, hydina, mlieko, vajcia, majonéza, čokoláda, pečivo a ryby (niekedy môže byť súčasťou stravy).
Nie je však potrebné obmedziť len na zeleninu, bylinky a ovocie, pretože vystavujete svaly riziku, ktoré je ťažké udržať bez toho, aby ste dostali bielkoviny z potravy. Preto je dôležité, aby každý deň v potravinách obsahovali proteínové potraviny rastlinného pôvodu: fazuľa, fazuľa, hrach, šošovka, pohánka.
Okrem toho je možné jesť pečivo, ktoré bolo varené bez použitia mlieka a vajec. Avšak, najdôležitejšie - vo veľkom príspevku je zakázané piť alkohol a fajčiť cigarety. Vždy by ste mali začať s tým.
Postavená kuchyňa na skvelom mieste
Jedlo počas veľkého rýchleho rozlíšenia sa líši podľa týždňa, kedy rýchlo ide. Najprísnejšie - prvý a posledný týždeň, po zvyšok času sú možné niektoré odpustky.
Takže, aké produkty a jedlá obsahujú v poľovníckom menu:
- Klíčenky z pšenice alebo ovsa, ktorých užitočnosť bola dokázaná pred niekoľkými desiatkami rokov;
- orechy - mandle, orechy, kešu, céder sú neuveriteľne zdravé a obsahujú veľa bielkovín a najdôležitejšie pre mikroelementy tela;
- šošovica, fazuľa , sójové bôby a hrach sú tiež bohaté na prírodné bielkoviny. Čo robí
ich neodmysliteľné prvky v strave pôstu; - sójové mlieko, syry (tofu) a iné sójové produkty nie sú najviac výživné, ale obsahujú aj bielkoviny;
- huby majú vysokú nutričnú hodnotu; z nich je možné pripraviť širokú škálu pokrmov, vďaka čomu je možné diétu dobre diverzifikovať;
- špargľa - tento produkt, nie príliš populárny, ale celkom užitočný, musí nájsť miesto na stôl pôstu človeka.
Aby sa telu ľahšie prispôsobilo novému režimu, nezabudnite spotrebovať 1,5-2 litra vody denne (voda, nie je vôbec kvapalná).