Plechy varené vo forme zemiakovej kaše nielenže líšia svojimi užitočnými vlastnosťami, ale aj obsahom kalórií. Sú milovaní nielen deťmi, ale aj mnohými dospelými. Je pravda, že pre druhú z nich hrá otázka výživovej hodnoty jedla dôležitú úlohu. Koniec koncov, všetci chcú jesť lahodne a nie získať ďalšie kilo.
Kalorický obsah jablkového pyré
Ošúpaná a olúpaná jablká sú často varené vo vode s prídavkom cukru. Posledná zložka, ako viete, môže hrať krutý vtip s ideálnymi parametrami figúrky. Takže na 100 g výrobku klesne asi 70 kcal. Okrem toho toto chutné pyré obsahuje až 20 g uhľohydrátov, 0,7 g bielkovín a 0,3 g tuku.
Avšak jablková omáčka s jahodami má obsah kalórií 80 kcal.
Ak si vychutnáte takúto pochúťku bez použitia cukru, získame 36 kalórií (0,22 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,15 g tukov).
Kalorický obsah tekvicovej polievky
Tekvicová buničina je bohatá na živiny (vitamíny D, A, C, PP, F, E), ako aj nízku nutričnú hodnotu - 81 kcal na 100 g výrobku.
Ak zoberiete do úvahy obsah kalórií neštandardnej tekvicovej pyré, ktorá zahŕňa mrkvu, zemiaky, vodu, soľ, cibuľu, tekvicu a misku, hlavné zložky sú tekvica a cuketu, kalorická hodnota bude 50 kalórií na 100 g výrobku.
Kalorický obsah mrkvového pyré
Toto jedlo sa považuje za celkom ľahko stráviteľné telom. Obsahuje len 30 kcal na 100 g výrobku (0,8 g bielkovín, 0,14 g tukov a 7 g sacharidov).
Zmes karotky a jabĺk zvýši obsah kalórií na 50 kcal na 100 g výrobku (2 g bielkovín, 0, 16 g tukov a 12 g sacharidov).
Ak chcete niečo viac uspokojiť, môžete v miešačke nakrájať varenú mrkvu, zemiaky, tymian, maslo. V tomto prípade získame 77 kcal na 100 g (2 g bielkovín, 5 g tuku a 10 g sacharidov).
Kalorické pyré šošovice
Lentilové pyré sú milované nielen vegetariánmi, ale aj tými, ktorí rýchlo. Kalorický obsah červenej šošovice v kombinácii s rôznou zeleninou poskytne 90 kcal na 100 g (5 g bielkovín, 5 g tuku a 10 g sacharidov).
Pokiaľ ide o zelenú šošovku , vo svojej surovej forme jej nutričná hodnota dosahuje až 130 kcal, než v tepelnom stave. V druhom variante má takáto šošovka iba 70 kcal na 100 g produktu.
Obsah kalórií zemiakov
Ak varíme zemiaky bez pridania mlieka, vajec atď., Dostaneme 90 kcal na 100 g. V prípade pridania ochuteného mlieka sa kalorický obsah zvýši na 120 kcal.