Tieto výrobky sa tešia láske mnohých ľudí, fľaše s hustým kyslým mliečnym nápojom, v ktorom sa často pridávajú kúsky ovocia alebo bobúľ, je vhodné vziať si s nimi do práce alebo na prechádzku, jogurty sú chutné a rýchlo sa zbavujú hladov. Ale ak sa naozaj zaujímate o svoje zdravie, dozviete sa o výhodách a škodách pri používaní jogurtov, pretože jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú váš blahobyt, je zmysluplný prístup k vašej výžive.
Ako užitočné sú jogurty na pitie?
Špecialisti sa často pýtajú, či považujú tieto jogurty za užitočné pre telo. Pri diskusii o tejto téme sú lekári presvedčení, že nemôžu spôsobiť vážnu telesnú škody, ale ich využitie bude len málo, ak použijete tieto jogurty, ktoré naplnili regály našich obchodov s potravinami. Toto stanovisko je jednoducho vysvetlené.
- Po prvé, nápoj obsahuje rôzne baktérie, ktoré prispievajú k normalizácii trávenia, a to je určite dobré.
- Po druhé, výrobok obsahuje konzervačné látky a niektoré z nich negujú všetky jeho výhody.
Je možné piť jogurt pri strate hmotnosti?
Ďalšou otázkou, ktorú často kladú dietitiari, je, či je možné piť jogurty na pitnú alebo inú stravu a či takýto diétny plán pomôže rýchlo strácať kilogramy. Lekári odporúčajú zdržať sa používania podobných výrobkov a vysvetľujú to tým, že nápoj obsahuje príliš veľa cukru a to neprispieva k úbytku hmotnosti. Ak naozaj chcete, aby ste vo vašej strave obsahovali nápoj z kyslého mlieka, je podľa názoru odborníkov na výživu rozumnejšie nakupovať kefír.
Ale niektorí ľudia majú iný názor, napríklad veria, že pitie jogurtu je skvelé pre chudnutie, pretože pomerne nízky obsah kalórií v tomto výrobku pomáha rýchlo znižovať hmotnosť.
Diéta na jogurt
Naozaj existuje špeciálna strava pre jogurty a jeho podstatou je skutočnosť, že v priebehu 2-5 dní spotrebuje iba tieto fermentované mliečne výrobky v množstve, ktoré nepresahuje 1,5 litra za deň. Tí, ktorí sa pokúsili použiť tento výživový plán, tvrdia, že kilogramy sú ukryté takmer pred očami, ale lekári tvrdia, že účinok je dočasný a celá hmotnosť sa vráti doslova 2-3 týždne po skončení kurzu, takže pozorovanie takejto stravy je jednoducho bezvýznamné, oveľa viac je múdre si vybrať vyváženú stravu a cvičenie.