Postupne si uvedomujú neprimerané vysoké náklady a nulový účinok moderných prostriedkov na zníženie hmotnosti vo forme tabliet, kapsúl, masti, instantných nápojov, ľudia hľadajú pravdu v zabudnutých receptoch babičky. Je pravda, že semená ľanu ani tejto kategórii staroveku nemožno pripísať, ich priazeň opísal Hippocrates presne ako spôsob prípravy.
Teraz budeme zvážiť ľudové recepty na prípravu ľanových semien a tiež sa pokúsme pochopiť, prečo sú také užitočné.
Zloženie a výhody
Ako vždy, prínos by mal byť určený kompozíciou - iným spôsobom sa jednoducho nestane. Takže v chudnutie recepty s ľanovými semenami - pozrite sa na výhody v zložkách a spôsob prípravy.
Po prvé, ľan je ekologický výrobok, ktorý tiež prináša nízke náklady. Môžete si kúpiť celé a drvené zrná, ľanové múčka, múku a maslo.
Po druhé, ľan je najlepšou formou konzumácie rastlinného tuku, vrátane omega-3 a 6 mastných kyselín, ktoré sa nedávno začali objavovať ako elixíry krásy a zdravia.
Okrem toho ako súčasť:
- vlákno (najmä pri kúpe celých ľanových semien);
- lecitín;
- vitamíny A, PP, E, skupina B;
- selén;
- fytohormóny (rastlinné hormóny).
Ako funguje ľan na telo?
Predtým, než začneme skúmať recepty z ľanového semena, je potrebné si uvedomiť, že úbytok hmotnosti nevzniká kvôli magickým účinkom ľanu, ale z jednoduchých, fyziologicky vysvetľujúcich dôvodov.
Ľan má preháňací účinok - za to sa zbavíte niekoľkých kilogramov uviaznutých v črevách stolice. Lenže ľan je prirodzeným produktom, jeho účinok by sa nemal porovnávať ani s tabletami prírodného pôvodu (ako "Senade") - ľan nedráždi a "neumýva" črevnú mikroflóru, ale naopak obklopuje sliznicu potravinového traktu. V dôsledku toho sa vyliečia malé vredy, slizničné lézie a pri konzumácii pikantných, mastných potravín a alkoholu sa objaví spoľahlivá ochranná vrstva.
Ľan je vlákno. Napučiava sa, dostáva do tráviaceho traktu a naplňuje vás. Tak sa zbavíte pocitu hladu a nakoniec sa naučíte prejedať. Pridajte denne do šalátov, obilnín, polievkového ľanu a postupne znižujte dávky - v priebehu času, aj bez ľanu budete spokojní s menším množstvom jedla.
recepty
Začnime najpopulárnejšou metódou prípravy - odvar z odvaru semien ľanu na chudnutie. Pre vývar musíte naliať lyžicu semien s pohárom vriacej vody a variť na nízkej teplote po dobu 30 minút. Postupne miešajte semená. Odstráňte z tepla, vychladnúť a 100 ml pred jedlom.
Ďalším jednoduchým receptom na ľanové semená je infúzia. Na to potrebujete termosky. Polievková lyžica celých semien by mala byť hodená do termosky, nalejte 2 šálky vriacej vody. Nechajte trvať na noci. Každý deň treba piť pol pohára infúzie pred každým jedlom a priebeh čistenia ľanových semien trvá 10 dní.
Avšak nie je nič ľahšie, ako pripraviť želé z ľanového semena podľa receptúry akejkoľvek bobule želé.
Nad všetkým ostatným, ľan bude bobtnať pri každom kontakte s tekutinou v žalúdku. To znamená, že na dosiahnutie rovnakého obalového efektu nemôžete pripraviť špeciálne odvarové výťažky pridaním ľanových semien k obilninám, vločkám, pečivám, obloha, šalátom, polievkam, dusenej zelenine, mletému mäsovému mäsu atď. Hlavnou vecou je, že po konzumácii ľanu v takej "čistej" forme ho piť vodou. V opačnom prípade účinok nebude laxatívny, ale naopak fixatívny.