Polievky by mali byť nutne prítomné v strave akejkoľvek osoby, pretože sú nielen chutné, ale aj základné jedlo. Ak sa rozhodnete pokračovať v strave a chcete sa dozvedieť všetko o výpočte obsahu kalórií v polievke, potom sa tento článok stane trochu praktickým sprievodcom pre vás. Najprv vám odporúčame hovoriť o výhodách ľahkých polievok na chudnutie.
Ak nahradíte hlavné jedlá ľahkou polievkou, môžete stratiť tri až štyri kilogramy týždenne. Medzi pozitívne aspekty použitia polievok patria:
- Počas stravovania sú ľahké polievky jednoducho nenahraditeľné, pretože sú dokonale chránené pred pocitom hladu.
- V zeleninovej polievke môžete pridať kuracie prsia alebo varené hovädzie mäso. Preto vyvažujete jedlo s minerálmi a bielkovinami.
- Rastlinné polievky poskytujú veľmi rýchle výsledky. Ak chcete variť ľahko stráviteľnú polievku, potom do nej vložte rozdrvenú krupiatku alebo zabalené vajce.
- Mäsové bujóny len mierne zvyšujú počet kalórií.
- Polievky obsahujú vodu, ktorá je potrebná pre ľudské telo. Mimochodom, čím menej času budete variť zeleninovú polievku , tým viac užitočných látok zostane v nej.
Kalórie chudých polievok
- Boršč na kurací vývar: 31 kcal.
- Koreňová repa: 29 kcal.
- Polievka z karfiolu: 27 kcal.
- Zemiaková polievka: 38 kcal.
- Hubová polievka: 26 kcal.
- Rastlinná polievka: 28 kcal.
- Polievka s mletým mliekom: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalórií.
- Rybia polievka: 46 kalórií.
- Paradajková polievka: 11 kcal.
- Kyslá kapustová polievka: 31 kalórií.
- Okroska na kvase: 52 kcal.
- Kuracie vývar: 20 kcal.
- Okroska na kefíre: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Hrachová polievka: 66 kcal.
- Polievka s paradajkami a ryžou: 37 kcal.
- Zemiaková polievka s cestovinami: 48 kcal.
- Rastlinná polievka s fazuľou: 46 kcal.
- Polievka kharcho s mäsom: 75 kcal.