Ako sa človek líši od zvierat: chôdza na dvoch nohách, rozvinutejšie myslenie alebo schopnosť zažiť rôzne emócie? Je nepravdepodobné, že odpoveď na túto otázku môže byť jednoznačná, ale je isté, že bez emocionálnych zážitkov nie je možné, aby jedna osoba žila - radostná a nie príliš veľa, vždy zachycuje každú z nich v priebehu života. Ale čo keď je príliš veľa emócií, ako žiť bez zbytočných emócií?
Čo je psychické skúsenosti?
Mentálna skúsenosť je opakované porozumenie situácie z minulosti alebo budúcnosti, ktorá je sprevádzaná emočnou reakciou. Psychológia taktiež rozdeľuje skúsenosti do dvoch skupín - pasívneho rolovania myšlienok a pocitov súvisiacich s udalosťou a skúseností zameraných na reštrukturalizáciu psychologického sveta s cieľom vytvoriť korešpondenciu medzi vnútorným svetom a realitou.
Zvláštnosťou vnútorných skúseností je to, že sú spustené ľuďmi, ktorí sa k nemu prikláňajú, niektorí jednoducho nevedia, ako a nepovažujú za potrebné strácať čas na zbytočné plytvanie emóciami, aby sa tieto osoby vymanili z rovnováhy, je potrebné urobiť ešte viac, než premýšľať o minulosti alebo budúcnosti. Ďalšou zaujímavou črtou emocionálnych zážitkov je ich nezávislosť od osobnosti. To znamená, že človek začína premýšľať o udalosti, začína mechanizmus a ďalšie vzrušujúce obrazy začínajú žiť svoj život.
Ako sa životná skúsenosť dotýka osoby?
Často, pod pojmom psychickej skúsenosti, myslíme len negatívne dojmy, ale to nie je tak, vzrušenie môže byť radostné a ak si myslíte, posledný v našom živote je oveľa viac. Ale to je zaujímavé - bez ohľadu na emocionálne sfarbenie osobných skúseností nás nezaujíma najlepšie, nervózna energia sa strávi veľkou radosťou a nešťastím. Spomeňte si, ako ste vyčerpaní a unavení cítili po ďalšom šoku. A pretrvávajúce silné skúsenosti môžu vážne ovplyvniť duševné stavy a spôsobiť nervové poruchy.
Ako žiť bez zbytočných emócií?
Ako sme uviedli vyššie, emocionálne skúsenosti sú neoddeliteľnou súčasťou ľudskej existencie, ale príliš veľa to len bolí. Tak ako sa chrániť pred zbytočným vzrušením?
Po prvé, musíte sa naučiť rozlišovať medzi prírodnými zážitkami a tými, ktoré nie sú. Napríklad sa obávate, že dieťa chodí príliš dlho - je to celkom prirodzené, ale nasledujúce myšlienky o akýchkoľvek problémoch, ktoré by mu mohli byť načaté, sú už falošné skúsenosti, ktoré nemajú žiaden základ pre niečo iné ako vaše obavy. Je potrebné sa zbaviť takýchto obáv, nechať ich nechať zmocniť sa vášho vedomia. Existuje niekoľko spôsobov.
- Ak sa v hlave otáčajú nepríjemné myšlienky, nesnažte sa ich odháňať, naopak nechajte ich cítiť. Ak to chcete urobiť, sedieť v pohodlnej póze, relaxovať a sledovať svoje emócie zvonka, neodolať novým obrazom, fyzickým pocitom. Je dôležité, aby sme v tomto momente neanalyzovali nič, len podľahli pocitom. Cítite svoje zážitky až do konca, zbavíte sa ich.
- Keď sa cítime zle, hľadáme útechu od priateľov a rodiny. A to je pravda, niekedy sa chcete zbaviť skúseností, stačí povedať niekomu o tom.
- Ak sú vaše skúsenosti spojené s pocitom pochybností o sebe, potom môže pomôcť hrať rolu. Musíte si vybrať vzorový model a premýšľať nad tým, ako sa správal v tejto alebo tej situácii, a konať podľa toho.
- Niekedy zážitky idú do budúcnosti, neustále sa obávate "čo sa stane, ak ...". A to môže byť aj smutné a radostné nepokoje, v druhom
zdá sa, že s tým nie je nič zlé, ale ak vás neustále kontrolujú, riskujete, že budete bývať vo svojich snoch, ale v súčasnosti nemáte čas robiť nič. Z toho dôvodu by mali byť prerušené obsedantné myšlienky akéhokoľvek druhu, môžete to urobiť nasledovne. Predstavte si, ak sa stane niečo, čo vás narušuje. Čo sa potom stane s vami, budeš oveľa šťastnejší alebo smutnejší? Koľko bude táto zmena rozhodujúca pre váš život? Vo väčšine prípadov sa ukáže, že všetky tvoje úzkosti nestojí za jedinú vyčerpanú nervovú bunku.
Snažte sa uniknúť zbytočným emóciám, dávajte si pozor na to, aby ste sa nestali citlivými. Budhistický pokoj je zachovanie jasnosti mysle v každej situácii a nie úplná ľahostajnosť k životu.