Takmer každý cítil prázdnotu aspoň raz v živote. V takých časoch sa človek zdá byť vo vákuu, nič sa nestará. Často táto reakcia na taký nasýtený život, v ktorom je veľké množstvo úplne odlišných emócií. Každý deň sa zvyčajná únava stáva skutočným psychickým ochorením, ktoré sa nazýva chronická depresia. Takýto problém sa môže postupne vyvinúť alebo sa celkom náhle objaví.
Chronická depresia: príznaky
- Človek neustále cíti smútok a osamelosť.
- Problémy a poruchy spánku.
- V živote človeka je pocit viny , bezmocnosti atď.
- Strata záujmu o život.
- Nedostatočné množstvo pevnosti a energie.
- Zvýšenie alebo nedostatok chuti do jedla.
- S myšlienkou samovraždy.
Existujú stále úplne odlišné príznaky chronickej depresie, ktoré sa prejavujú v každej osobe individuálne. Často je možné, že únava môže byť známkou vírusovej choroby, takže sa poraďte s lekárom.
Ako sa vysporiadať s chronickou depresiou?
- Je nevyhnutné viesť aktívny životný štýl. Dosť stačí stráviť celý svoj voľný čas pred televízorom a počítačom. Ak sa chcete zbaviť depresie, začnite denne chodiť vonku a pravidelne hrať šport. Vyberte si najobľúbenejší smer, napríklad plávanie, tanec, fitness , atď.
- Ak chcete, aby liečba chronickej depresie bola účinná, potom zmeňte svoju stravu. Aby ste mohli dostať požadované množstvo energie, nezabudnite jesť aspoň 5 krát denne.
- Ak chcete obnoviť silu, telo potrebuje zdravý spánok a pozitívne emócie. Pokúste sa vytvoriť najvýhodnejšie podmienky pre seba.