Každý človek v jeho živote sa bál a veľmi dobre vie, ako tento chladivý pocit bráni tomu, aby ste v okamžiku nebezpečenstva logicky mysleli a rýchlo a zároveň prijímali správne rozhodnutia, ktoré sú nevyhnutné v krízovej situácii. Prirodzene, pocit strachu je určený na to, aby nás ochránil pred rôznymi hrozbami, ale existujú chvíle, keď je nevyhnutné ho prekonať, a preto musíme vlastniť všetky psychologické techniky a určité informácie, aby sme pochopili, ako zabiť v sebe strach, ktorý sa nazýva "v čase mieru" ,
Porazte Draka
Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť vysporiadať sa s týmto "drakom" od meditácie a kontroly dychu až po extrémne radikálne metódy, ktoré nútia človeka zámerne sa potopiť do prostredia čo najbližšie k možnému skutočnému ohrozeniu. Ten sa zvyčajne používa pri výcviku vojakov a personálu na presadzovanie práva.
Samozrejme, existuje aj takzvaná expresná metóda, ktorá umožňuje pochopiť, ako zabíjať strach priamo vo chvíli nebezpečenstva. Najprv musíte vypnúť myseľ. Je jasné, že to urobiť, keď máte studený pot na koži a vaše srdce je búšenie, ako keby ste bežali maratón je neuveriteľne ťažké. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odvrátiť vašu pozornosť. Pokúste sa sústrediť na niektoré malé detaily, napríklad na trhlinu v stene alebo na tvare košeľu. Niekoľko sekúnd sa zamýšľajú iba nad tvarom a farbou "objektu", ktorý ste si vybrali. Zvážte to podrobne. Budete prekvapení, ale zvyčajne to funguje, takže keď sa po niekoľkých okamihoch vrátite na "nočnú moru", zistíte, že ste schopní stresovo posúdiť situáciu.
Ďalším spôsobom ako zakázať pocit strachu je abstraktné. Predstavte si, že sa na všetko pozeráte zhora alebo zvonku a že osoba, ktorá teraz zomierá s hrôzou, nie ste vy, ale niekto iný, ktorý dočasne býva vo vašom tele. Vy, v absolútnej bezchybnej forme, sa môžete pozrieť na to, čo sa deje s mierom Budhu a dokonca vidieť cestu von zo súčasnej situácie. Akonáhle pochopíte, čo treba urobiť, "vráťte sa do tela" a vezmite si ruky vlády do vlastných rúk. Ako sa zbaviť strachu, nie je tak ťažké, stačí sa pozrieť do jeho očí. Potom sa myseľ zchladne, pulz je normálny a myšlienky sú veľmi jasné.
Ako bojovať?
Ale čo keď vás strach strach, aj keď nie je hrozba? Ako sa zbaviť obsedantných obáv v psychológii napísali celé pojednania. V prvých štádiách, ak sa fobia ešte nerozvinula do neurotickej paranojie, je celkom možné riešiť túto nešťastie sama o sebe. Pokúste sa rozobrať svoj strach z "skrutiek a skrutiek". A nezáleží na tom, či ide o strach z utopenia, alebo o tom, ako môžu hooligansy ležať okolo vás na každom rohu. Odpoveď na otázku: od čoho sa bojíte? Aká je skutočná hrozba? Čo môžete proti vám brániť? Ak vám bolo ponúknuté množstvo zbraní na sebaobranu, čo by ste si vybrali? A za útok? V akej polohe tela je lepšie ju používať? Prejdite cez hlavu niekoľko možností pre "bitku". Vidíte, už zvažujete protiútokový plán, a tak už ste sa obrátili na tvár "nepriateľa" a strach sa postupne ustúpi a ustúpi konštruktívnym myšlienkam. Veľmi čoskoro uvidíte, že nebezpečenstvo je pravdepodobne mýtické a dokonca aj vtedy, keď sa stane skutočnou hrozbou, budete pripravený na to, aby ste sa zaoberali všetkými "príšerami" bez toho, aby ste pokazovali očné viečka.
Ak nemôžete vyriešiť problém sami, kontaktujte kvalifikovaného odborníka a vyberie pre vás individuálnu metódu, ktorá vám pomôže pochopiť, ako sa zbaviť vnútorných obáv. Dobré výsledky prináša hypnoterapia a v niektorých prípadoch to funguje
Psychológia, ako sa zbaviť strachu, je mnohostranná. A to naozaj môže pomôcť, ale len ak to chcete a urobíte prvý krok. Ďalej, ako sa hovorí, otázka technológie a po chvíli sa vaše obavy začnú obávať vás.