Predtým, než začnete užívať vápnik , musíte pochopiť, aké obdobie je lepšie absorbované. Nemá zmysel minúť peniaze na drogu, ak nedostanete maximálny úžitok, keď ju dostanete! Takže vezmime do úvahy všetky významné aspekty, ktoré by sa mali zvážiť predtým, ako sa užíva vápnik.
Kedy je lepšie užívať vápnik?
Vápnik by sa nemal užívať na prázdny žalúdok: absorbuje sa omnoho rýchlejšie, ak ste predtým jedli. To je dôvod, prečo užívanie liekov tohto plánu by sa malo vykonávať buď počas alebo bezprostredne po jedle.
Ako správne užívať vápnikové prípravky?
Aby kalcium strávil, mali by byť umývané veľkým množstvom vody - 0,5-1 skla. Treba mať na pamäti, že telo nemôže brať veľké dávky vápnika a odstrániť, takže denná dávka vápnika by mala byť rozdelená na 2-4 jedlá a opitý malými porciami počas dňa.
Stojí za zváženie, že pri asimilácii vápnika je potrebný vitamín D. Obzvlášť účinné sú vápnikové prípravky, v ktorých sú obidva a iné (napríklad Calcium D3 Nycomed). Môžete však dostať vitamín D z rybieho oleja, lososa, masla a rastlinného oleja, sleďa a makrely. Telo je schopné produkovať samotný vitamín D pod vplyvom slnečného žiarenia alebo spálenia v soláriu. V otázke, ako správne užívať vápnik, sa slnko môže veľmi dobre stať vášm spoľahlivým spojencom, čo vám umožní efektívnejšie pôsobiť účinnú látku.
Ako užívať horčík a vápnik z hľadiska dávkovania?
Nepokúšajte sa uhádnuť dávku, ktorú potrebujete sami. Ak potrebujete Sa na liečbu choroby, lekár to predpíše. Ale aj keď si ju užívate na profylaxiu, lekárska konzultácia neublíži. V extrémnych prípadoch, ak nemôžete navštíviť nemocnicu, postupujte podľa pokynov, ktoré sú pripojené k lieku, ktorý ste si vybrali.