Ako prekonať závislosť od sociálnych sietí?

Vyjdete von na ulicu večer a cítite, akoby ste natáčali v hororovom filme, pretože na ulici nie je duša a všetko, pretože všetci sedia doma v blízkosti počítača a komunikujú v sociálnych sieťach. Problémom 21. storočia je závislosť od internetu. Je veľmi ťažké nájsť osobu, ktorá nie je zaregistrovaná v žiadnej sociálnej sieti a nejde tam aspoň raz za deň, aby skontrolovala, či niekto písal alebo môže, povedal to "ako". Dnes sa mladí ľudia nestretávajú na dvore a komunikujú na internete, chlapík s dievčaťom sa začína zoznámiť s triviálnou otázkou "Má tvoja matka nepotrebuje žiadneho zetě?" Ale s "Pridáš ma ako priateľa?".

Príznaky závislosti na sociálnych sieťach

1. Keď záujem, prečo vám nikto nepochádza, prevláda nad otázkou, či dnes jedzte niečo, alebo nie, je na čase premýšľať o tom, že začnete žiť virtuálnym životom.
2. Ak prvá vec, ktorú robíte pri prebudení - zapnite počítač a počas dňa strávite voľný čas pred monitorom, je to jasný znak závislosti.
3. Viete o svojich priateľoch len vďaka sociálnym sieťam a keď ste sa naposledy navzájom spoznali, nepamätáte si. Vyzeráte každý deň milióny fotiek, čítate stavy a viete len o živote druhých. Toto je jeden z hlavných príznakov závislosti.
4. V zozname svojich priateľov viac ako 2 tisíc ľudí, aj keď v skutočnosti viete, že nie viac ako tridsať.
5. Platíte skutočné peniaze na nákup niektorých hlasov, aby ste mohli poslať niekomu virtuálny darček alebo pohľadnicu, zastavte a premýšľajte, pretože máte skutočné problémy.
6. Ak zrazu zmizne internet pre vás to je koniec sveta, neviete, čo urobiť a ukončiť telefón poskytovateľa, všetko, to je fakt - máte závislosť na internete.

Porovnajte virtuálnu korešpondenciu s reálnou komunikáciou, keď môžete vidieť emócie človeka, dotýkajte sa ju, ak sa "úsmev" nahradí skutočným úsmevom.

Čo mám robiť?

Ak niečo nemeníte v krátkom čase, ste tak ponorení do virtuálneho života, že sa odtiaľ nikdy nedostanete.

1. Začnite postupne znižovať čas strávený v sociálnych sieťach. Napríklad každý deň maximálne pol hodiny. Voľný čas na skutočnú komunikáciu . Začnite s aspoň telefonickými rozhovormi, to bude prvý krok do reality. Choďte do kina, do kaviarne, komunikujte so skutočnými ľuďmi a zistíte, aké príjemné a pohodlné ste. Ak chcete niečo zdieľať so svojimi priateľmi, nepíšte nový stav a povedzte im to osobne.
2. Nastavte limit komunikácie v sieti, ak ju nemôžete ovládať sami, požiadajte niekoho o svojich blízkych. Ak chcete vidieť fotografie, prečítajte si novinky na pol hodinu, maximálne hodinu. Existujú dokonca aj špeciálne programy, ktoré dokážu odpočítať čas a potom zablokovať počítač.
3. Odstráňte z telefónu všetky programy, ktoré umožňujú ísť do sociálnej siete, takže aspoň na ceste a mimo domova sa nebudete pokúšať.
4. Prečítajte si skutočné knihy alebo si zakúpte elektronickú verziu, ktorá nemá prístup na internet. Knihy majú pozitívny vplyv na ľudský mozog, môžete sa sústrediť na získanie konkrétne informácie a nebudú rozptýlené všetkými druhmi zaujímavých odkazov a reklám.
5. Naučte sa prijímať informácie z novín, časopisov a správ, ktoré idú v televízii. Internet musí byť použitý veľmi zriedkavo, keď je to naozaj potrebné. Keď sa zbavíte sociálnej závislosti, môžete často byť na internete.
6. A teraz číslo smrti - odstráňte všetky vaše stránky vo všetkých sociálnych sieťach. Spočiatku to bude ťažké, ale za pár týždňov budete so svojou činnosťou veľmi spokojní, pretože teraz máte dostatok voľného času na skutočnú komunikáciu so svojimi priateľmi.