Vodiči, ktorí pravidelne riadia svoje autá, svedčia o strašných nehodách na cestách a cestách mesta. Len málo ľudí vie, že asi 20% nehôd vzniklo kvôli spánku vodiča za volantom. Ako nezasiazať na volant a šetriť život pre seba a ostatných účastníkov cestnej premávky?
Prečo chcete počas jazdy spať?
Dôvody sklonu spať za volantom môžu byť viaceré. Ak chcete odstrániť tento problém, musíte ho určiť. Somnológovia volajú hlavné dôvody:
- Trvalý nedostatok spánku, vďaka ktorému sa telo stretáva s ťažkým stresom .
- Narkolepsia je neurologické ochorenie, pri ktorom spánok nie je kontrolovaný mozgom.
- Hypersomnia je ochorenie nervového systému.
- Apnea - zvýšená ospalosť počas dňa kvôli častým krátkodobým zastavením dýchania v noci.
- Užívanie liekov, často so sedatívnym účinkom.
- Fajčenie a konzumácia alkoholu.
- Počas prechladnutia môže byť ospalosť spôsobená avitaminózou, anémiou, hormonálnou nerovnováhou.
Ako nezasadnúť na koleso - poradenstvo
Skúsení vodiči, ktorí často musia jazdiť po mnoho hodín naraz a v rôznych časoch dňa, vedia, ako neusknúť na volant. K tomu sa každý z nich pokúsil mnohými spôsobmi a vybral ten, ktorý je pre neho vhodný. Pre začiatočníkov je pravdepodobné, že najskôr poradia, aby mali dobrý spánok pred cestou a neplánovali ju v noci. Ak sa cítite unavený, aby spanie na volante nepoškodilo, zastavte sa na parkovisku a odložte 20-30 minút. Spravidla je táto doba postačujúca na pokračovanie cesty.
Spôsoby, ako na koleso zaspať
Ak ste ešte museli ísť na cestu neskôr a budete čakať dlhú cestu, môžete prísť vhodnými spôsobmi, ako v noci zaspať na volant. Jedna z jednoduchých a cenovo dostupných možností pre skúsených vodičov zavolá rozhovor s kolegom cestovateľom. Zaujímavý rozhovor si vyžaduje aktívnu činnosť mozgu. Pre veselý rozhovor čas plynie bez povšimnutia, ale neodvráťte sa od kolegu, ale musíte pozorne sledovať dopravu na ceste.
Ak cestujete sami, môžete si vyzdvihnúť osviežujúce nápoje, napríklad kávu alebo silný čaj. Lekári neodporúčajú používať energiu. Na určitý čas obnovia vivacity do tela, ale spôsobia silnú ranu do kardiovaskulárneho systému. Mnohí vodiči nákladných vozidiel sú skladovaní s malými zásobami, ako sú slnečnicové semienka, orechy, krekry, malé cukríky. Rozptýlia vodiča z myslenia "Ako sa spať za volantom".
Ďalšou osvedčenou metódou je žuvačka, výhodne mentol. A nie je to len osviežujúca chuť, ale mozgový podvod, ktorý si myslí, že je na čase stráviť jedlo.
Tablety, aby sa neuskutočnili spať za volantom
Tablety "energia" vyvinuté vedcami nielen aby nezaspali za volantom. Mnohí ľudia sú nútení pracovať v noci, ale nie každý organizmus môže vydržať takéto zaťaženie. Charakteristickým znakom tabliet je pohodlie pri používaní, na rozdiel od osviežujúcich nápojov v plechovkách. Zvyčajne obsahujú rôzne vitamíny, taurín a kofeín. Pred plánovaným výletom môžete po konzultácii s lekárom vypiť pilulky na energiu. Dávkovanie sa môže v jednotlivých prípadoch líšiť v závislosti od rôznych indikátorov.
Keď samo-podávanie by malo striktne dodržiavať pokyny k lieku. Bežné tablety zahŕňajú:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Náramok spať za volantom
Aby nezabudli za volantom, odborníci prídu s novými zariadeniami. Trh má náramky, ktoré vodičovi pomáhajú ovládať jeho stav. Zariadenie je umiestnené na rameno a fixuje odchýlky galvanickej reakcie pokožky. Náramok meria elektrický odpor pokožky a určuje reakčný stav vodiča. Ak klesne, zariadenie signalizuje. Môže to byť svetlo, zvuk alebo vibrácie. Týmito znakmi sa človek dozvie, že počas niekoľkých minút môže zaspať.
Hudba, aby ste nezaspali za volantom
Hudobné inštalácie v aute sú potrebné nielen pre pohodlie vodiča a jeho cestujúcich. Audio súbory sú spoľahlivým spôsobom boja so spánkom počas jazdy. Počúvanie vašich obľúbených piesní pomáha zlepšiť náladu a mozgovú aktivitu. Môžete si skladať na cestách so zaujímavými audiokníhami s vzrušujúcim príbehom, hlavnou vecou nie je stratiť svoju ostražitosť pri monotónnej reprodukcii. Skladieb. čo pomôže udržať aktivitu:
- BROHUG - Droppery.
- Valentino Khan - Pump.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Ja som láska (Alex Fit Remix).
- Feder - lordly (úprava rádia Illona & Altuhov).
- East Clubbers - Moja láska (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Zapnuté a zapnuté.
- Rita Ora - Vaša pieseň.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - Tak dobré (Goldhouse Remix).
- Amigos - nech ma milujem.
- Benny Benassi - Láska nás zachráni (remix Dmitrij Glushkov).
Ak ste v aute v nádhernej izolácii, existuje ďalšia osvedčená metóda, ako zaspať na koleso - snažte sa spievať a hlasno. Pre niektorých sa táto metóda môže zdať zvláštna, ale "funguje". Počas hlasného spevu vstupuje do pľúc viac kyslíka, ktoré napĺňa celé telo. Podporuje jeho prebudenie a aktivizuje mozog.