Čoskoro nie každý miluje vstávať skoro, ale skorý vzostup prináša "sovy" do skorého veku - idú spať neskoro, takže je veľmi ťažké, aby sa prebudili na úsvite. A ako sa naučiť vstávať skoro? Orgány nevysvetľujú zvláštnosti svojho organizmu.
Prečo je skoro ráno vstať?
Každý, kto chce vedieť, ako sa naučiť vstávať skoro, psychológovia vám odporúčajú, aby ste si našli dobrú motiváciu pre seba, pomôže vám rýchlo sa prebudiť ráno tak rýchlo, ako potrebujete. Medzitým premýšľajte o tom, ako motivovať sa, prečítajte si, ako môže byť skoré vystúpenie užitočné.
- Ako ťažké je mať čas, ak si nezvyknete vstávať skoro ráno. Čím skôr sa zobudíte, tým viac času sa bude venovať rôznym dôležitým záležitostiam.
- Ak sa prebudíte skôr, nemôžete žuť na cestách sendvič, snažiac sa mať čas, aby sa vyliečiť predtým, ako ísť von. Budete mať čas pokojne zhromaždiť, pripraviť raňajky a stretnúť sa ráno s úsmevom nad šálkou horúceho čaju alebo kávy.
- Ľudia, ktorí študujú Védy, hovoria, že pre dobré zdravie je potrebné ísť do postele v čase 21-22 hodín a vstávať ráno v čase 4-5. Zdôvodnený týmto názorom je, že takýto režim umožňuje človeku žiť v harmónii s prírodou. A to nás nabáda energiou k dnešným výkonom.
- Vedci hovoria, že prebúdzame tretinu života a ak spíte o jednu hodinu menej každý deň, potom môžete vyhrať až 7 ďalších hodín týždenne. A to, na čo ste ho strávili, sa rozhodnite pre seba.
- Ráno pre rodinné dámy je takmer jediný čas, kedy môžu byť sami sami. To samozrejme podlieha skorému vzostupu. Ale ak vstanete so zvyškom domácnosti, potom vám bude zaistená ranná márnosť a zmätok.
Ako sa naučiť vstávať skoro?
Chcete sa ráno zobudiť ráno, ale neviete, ako sa dostať skoro ráno? Možno vám tieto tipy pomôžu dosiahnuť požadovaný cieľ.
- Aby ste sa prebudili skôr, musíte sa pospať príliš skôr ako zvyčajne. Ale nepočúvajte okamžite do postele na hodinu alebo dve predtým, než si na to zvyknutý. Telo s najväčšou pravdepodobnosťou odmieta "vypnúť" tak skoro, a budete tráviť viac času na hádzanie zo strany na stranu a čakanie na spánok. Takže začnite postupne zvyknúť na nový režim. Najprv si ľahni o 15 minút skôr a zobudíte sa skôr za rovnakých 15 minút. Tento čas postupne zvyšujte. Postupne sa telo prispôsobí a zvolí najpohodlnejší čas pre hibernáciu a obnovu.
- Myslíte si, ako rýchlo sa zobudíte skoro ráno a budete mať celý deň veselý pohľad? Potom trochu háčkovanie. Napríklad, vložte do budíka hlasitú melódiu (najlepšie obľúbenú skladbu, ktorá vám dáva náboj pozitívnych emócií) a odložte ju tak, aby ste ju museli vypnúť. Zabudnite na nový čas! Veselý po celý deň poskytne lahodnú raňajkách, skoro ráno sa nedá vynechať, inak nebudete mať skoro celý deň nohy.
- Prebudil sa, vypol poplach a okamžite pokryl posteľ (všetky alebo polovicu), takže nie je žiadne pokušenie ležať a trochu viac spánku. V ideálnom prípade úplne odstrániť sen, musíte urobiť gymnastiku, aspoň pár cvičení.
- Prebudenie je v jasnej miestnosti oveľa jednoduchšie. Preto neklaďte okná v noci s hustými závesmi av zime po prebudení okamžite zapnite svetlo.
- Aby ste si zvykli na nový režim, musíte to dodržiavať
aj cez víkendy. Nič sa nedá urobiť, ak chcete bez problémov rozvíjať zvyk prebúdzať sa ráno, potom to urobte. - Pred odchodom do postele sa pokúste dlhodobo sledovať televíziu (najmä najnovšie správy s krvavými detailami a hororovými filmmi) a nesedzte na počítači. Rýchle zaspanie a ľahké prebudenie pomôže čerstvému vzduchu v miestnosti. Takže nezabudnite to vysypať.
Natívne sovy sú pomerne ťažké prispôsobiť sa novému režimu dňa, ale je to možné s primeranou úrovňou vytrvalosti. Takže sa nevzdávajte a víťazstvo bude vaše! Budete aj naďalej radi stretávať sa s východmi!