Vedci dokázali, že mnohé stravovacie návyky sú škodlivé a je lepšie sa s nimi vyrovnať čo najskôr. Prinášame do pozornosti zoznam ovocia a bobúľ, ktoré sú užitočné na kŕmenie s kosťami.
Od detstva sme sa učili, že jesť ovocie a bobule, kosti musia byť vyvrhnuté. Ako ukázali vedci, v niektorých kostiach existuje veľa vitamínov a iných užitočných látok, ktoré sú užitočné pre telo. Budem musieť zmeniť svoje zvyky a jesť ovocie novým spôsobom.
1. Citrusové plody
Pokúste sa kúpiť odrody, v ktorých je len málo semien, takže prestanete robiť to. Pre mnohých to bude zistenie, že semená citróna alebo vápna sa môžu stať náhradou za aspirín a pomôcť s bolesťou hlavy. To sa vysvetľuje prítomnosťou kyseliny salicylovej v ich zložení, takže ak je vaša hlava poškodená, dozrieť niekoľko semien a problém zmizne. Pokiaľ ide o oranžové semená, obsahujú veľa vitamínu B17, čo je dôležité pre boj s rakovinou a hubovými chorobami.
2. Olivy
Nakúpte olivy bez jamiek, potom viete, že ste sa zbavili vynikajúceho cholagogu, ktorý pozitívne ovplyvňuje činnosť celého tráviaceho systému. Okrem toho sú olivové kosti považované za dobré sorbenty, ktoré čistia telo toxínov. Odborníci odporúčajú, aby v priebehu jedného mesiaca jesť asi 15 olív s kosťami a to bude výborná prevencia tvorby kameňov v obličkách a žlčníku.
3. Granátové jablko
Existujú ľudia, ktorí odmietajú granátové jablko kvôli prítomnosti malých jám, zatiaľ čo iní jednoducho vyplienú. Vedci dokázali, že semená obsahujú mnoho polyfenolov a tanínov, ktoré sú dôležité pre zdravie srdca a liečbu rakoviny. Štúdie ukazujú, že zložené antioxidanty zvyšujú prežitie zdravých buniek a spôsobujú smrť rakovinových buniek.
4. Dogwood
Vlastnosti driekových kostí sú veľmi podobné olivovým, ale používajú sa aj v ľudovej medicíne na liečbu hemoroidov. Aby ste to urobili, musíte jesť 15 ovocia týždenne, a nie pľuvať kosti.
5. Hrozno
Ľudia môžu byť rozdelení na tých, ktorí jedia hrozno a vyplivujú kosti a tých, ktorí to nemajú. V buničine hrozna je veľké množstvo resveratrol - látka, ktorá pomáha v boji proti rakovine, posilňuje prácu kardiovaskulárneho systému a znižuje riziko Alzheimerovej choroby. Takže stojí za to vedieť, že ešte viac tejto zlúčeniny je v kostiach.
6. Kalina
Ak je to možné, uistite sa, že jesť niekoľko bobúľ z viburnum, nie pľuvať kosti, pretože sú považované za vynikajúce prírodné čistiace telo. Semená kaliny sú nasýtené užitočnými látkami, normalizujú črevnú mikroflóru a pozitívne ovplyvňujú prácu kardiovaskulárneho systému. Okrem toho znižujú nadýchanosť, vyčisťujú telo a uvoľňujú obličku a močový mechúr z kameňov a piesku. Odporúča sa jesť 10 ks každý deň.
7. Melón
Prvá vec, ktorú mnohí robia po tom, ako melón rozstrihajú - sú semená, ale v skutočnosti sa dajú využiť vo svoj prospech. Ak ich budete jesť bez žuvania, potom budú mať iba preháňací účinok a ak všetci budú jesť ježko, potom telo dostane cenné potravinárske enzýmy, ktoré sú užitočné pri poruchách žalúdka. Okrem toho obsahuje semená proteín, draslík, vitamín A a fosfor.
8. Jablká
Ďalším zlým zvykom, podľa vedcov - jesť len jablko a ostatné, aby vyhodili. Ide o to, že semená zrelých plodov obsahujú veľké množstvo vitamínu E a jódu, takže stačí jesť 6-7 zrná, aby sa zabezpečila denná dávka. Okrem toho, jablková semená majú pozitívny vplyv na aktivitu mozgu a zvyšujú tón tela. Na ich zneužitie samozrejme nestojí za to, pretože vo veľkom počte jadier jabĺk môže viesť k otravám.
9. Kiwis
Je zrejmé, že len málo by si myslelo, že čisti malé semená kiwi, takže pár slov o ich výhodách. Zloženie veľa vitamínov E a omega-3 mastných kyselín. Je dokázané, že pri pravidelnom používaní kiwi a semien sa dá zabudnúť na taký problém ako opuch oka.
10. Dátumy
Máte rád tieto sušené ovocie? Tak začnite jesť novým spôsobom, to znamená spolu s kosťami. Štúdie ukázali, že v kostiach je viac bielkovín a tukov ako v mäse. Okrem toho obsahujú veľké množstvo minerálov, napríklad selén, meď, draslík a horčík. V ľudovej medicíne sa prášok z dátumových kameňov používa na liečbu gastrointestinálnych porúch a rôznych zápalov.
11. Melón
Je ťažké nájsť človeka, ktorý jedá vodný melón spolu s kosťami, a to je veľká chyba. Vedci dokázali, že obsahujú veľké množstvo železa a zinku a biologicky dostupnú formu, tj 85-90% sa asimiluje. A v semenách je vláknina a bielkoviny. Štúdie ukázali, že kosti sú užitočné na reguláciu hladín cukru v krvi a na zlepšenie stavu pokožky.