V túžbe držať krok so snom, dosiahnuť požadované ciele, kupovať si "rovnakú blúzku / topánky / auto", mať čas "ako Ivanovci", lietať do Turecka-Egypt-Thajsko, získať podporu v práci a nezískať si na kilogram, , okrem vášho tela. Preňho sa zvyčajne zaobchádza, akoby s niečím večným a snesiteľným. Núdzové svetlá sa rozsvietia v hlave neskoro, keď raz otvoríme oči a uvedomíme si, že všetko nás otravuje, nechceme sa z postele a celý svet, zdá sa, je proti nám.
Čo sa stane s našim telom? Včera bola žena energická a dôvera odolávala negatívnym a viedla udalosti okolo nej a teraz je apatická, uschla alebo chce plakať. Žena na pokraji nervového zhroucenia.
Nervová porucha je úplne prirodzená reakcia organizmu na preťaženie (fyzické alebo psychické), ako sú slzy alebo horúčka v prípade choroby. Zdroje ľudského tela sú skvelé, ale v žiadnom prípade nie sú neobmedzené. Takto nás telo taktiacky naznačuje, že by bolo pekné odpočívať. Ak dáte výstup tomuto stavu, bude to, ako vysoká teplota, prinesie úľavu. V tomto prípade je dôležité - v tomto stave sa nesmie uviaznuť, aby sa nezaznamenal. Ale o tom budeme hovoriť neskôr.
Príznaky nervového zhroucenia, to znamená subjektívnych pocitov, ktoré človek môže spozorovať za ním, môže byť najrozmanitejší v každej osobe. Psychológovia rozlišujú niekoľko bežných, zvyčajne prejavujúcich sa vo všetkých:
- zmena nálady od imaginárneho aktívneho k pomalého pasívneho;
- pocit vyčerpania, nedostatok sily;
- nekontrolovateľné prejavy emócií (hnev, hnev).
Pri dlhšom opakovaní takýchto príznakov sa odporúča pozrieť sa na seba: možno ste na pokraji nervového zhroucenia.
Známky nervového zhroucenia
To sú výraznejšie indikátory, budú pre každého jasné: pre vás aj ľudí okolo vás a pre psychológa, ak sa rozhodnete ho kontaktovať.
- Slabosť, chronická únava.
- Apatia, zmysel pre fyzické a morálne vyčerpanie.
- Rozčúlenie z akéhokoľvek dôvodu.
- Možná aktivácia chronických ochorení.
- Nosová depresia a melanchólia.
- V neskoršom štádiu - agresia vôbec a všetko, pesimizmus, ktorý končí problémami s vierou vo vlastné silné stránky a schopnosti.
To len zhoršuje stav poruchy.
Žena na pokraji nervového zhroucenia môže prejavovať posuny v hormonálnom pozadí.
Čo robiť s nervovým rozpadom?
Najprv neodolať. Prepusťte všetky tieto emócie a nechajte sa odísť zo stavu "hadí palčiakov" a nechajte sa dýchať dovnútra a von.
Ak máte pocit, že teraz "explodovať" - dať vetranie emóciám. Psychológovia odporúčajú hádzať niečo nerozbitné na podlahu, alebo sa rozdrviť a odhodiť kus papiera. Možno plače.
Po druhé - vážne prehodnoťte všetky prípady, ktoré ste v poslednom čase prijali na seba a odmietnite (na chvíľu) polovicu z nich. Je to skôr chodiť vonku, aby ste si mohli odpočinúť a zabezpečiť výlety na prírodu cez víkend. Nezabudnite na šport, teplú kúpeľ po práci a masáž. Pite teplý čaj s medom alebo horúcim kakaom, využite všetky možné činnosti, ktoré vám prinášajú radosť a pomáhajú usmievať sa.
Nervové poruchy u žien - pomerne bežný fenomén v našej dobe. Preto veľa chodí na jogu alebo navštevuje rôzne kultúrne podujatia. Vychutnajte si to do divadla alebo na výstavu.
Po tretie , prax prevádza negatívnu energiu na pozitívnu energiu prostredníctvom tvorivosti. Možno môžete napísať poéziu alebo prózu? Hrajete si hudobný nástroj? Kresliť alebo vytesať z hliny? Pokúste sa kresliť komiksovú formu všetkých zlyhaní, strachov a obáv, pozrieť sa na svoj život z druhej strany. To vám pomôže nielen zbaviť sa neustáleho duševného stresu, ale aj - kto vie? - otvoria nové príležitosti a talenty.