Koľkokrát ste sa v chladničke nevyzerali a čo ste odtiaľ odišli, nebudete môcť tento problém vyriešiť týmto spôsobom. Faktom je, že často prítomnosť problému nás závisí od jedla. Snažíme sa "zabaviť" náš žal, zaplniť prázdnotu v duši, prekonať úzkosť. Iba táto metóda je neúčinná, "spokojnosť so životom" je extrémne krátka a výsledkom je obezita. Psychologická závislosť na potravinách ešte nie je trest, môžete sa zbaviť tejto slabosti, hlavnou vecou je vedieť ako.
Zaoberáme sa príčinou, nie chorobou
Závislosť od potravín, ako sme už vysvetlili, má psychologický charakter. Keď je duša znepokojená, bojíme sa niečoho, nedokážeme vyriešiť žiadny problém, nemáme radosť, potom prídeme do chladničky, v nádeji, že to bude pre nás lepšie. Možno, jedená nádoba so zmrzlinou nám prinesie potešenie, pomôžeme chvíľu zabudnúť na problém, ale šťastie netrvá dlho. Fyzické zdravie a psychické zdravie sú úplne odlišné pojmy. Samozrejme, záleží na tom druhom, medzi nimi existuje úzky vzťah. Avšak psychické zdravie má väčší vplyv na fyzické zdravie. Inými slovami, aké myšlienky navštevujeme - pozitívna alebo kontinuálna negatívnosť a apatia - naše telo je v tom istom stave. Bohužiaľ, ale úplný žalúdok nebude nás optimistický, to samo o sebe nestačí.
Ako zvíťaziť, skúsený psychológ vie, ako prekonať svoju závislosť na jedle. Špecialisti tohto profilu skúmajú príčiny emočných zemetrasení. Liečba nie je založená na liekoch, ale na slovách, na psychologickej analýze osoby. Ak chcete zistiť príčinu "choroby", poskytnúť im objektívne hodnotenie (vonkajší pohľad), ponúknuť alternatívne riešenia problému - to je správny spôsob, ako sa zbaviť škodlivej závislosti. Akonáhle pochopíte svoj problém, pozrite sa na "nepriateľa v tvári", pokračujte v jeho riešení, potom vaše dobrodružstvo v kuchyni sa zastaví. V každom prípade závislosť na potravinách vyžaduje liečbu. Ak sa chcete vyriešiť sami, môžete vyskúšať nasledovné:
- Oceniť svoj život. Pozrite sa na seba zvonku a analyzujte svoj život. Ako šťastný ste so sebou, vašou prácou, svojim osobným životom.
To všetko je lepšie písať na papieri. - Napíšte niečo, čo by ste chceli zmeniť vo svojom živote, doplniť, zabudnúť. Napíšte svoje ciele, túžby.
- Navrhnite možnosti riešenia problémov, realizácie cieľov a túžob, napíšte úlohy.
- Nastavte časový rámec pre každú úlohu a začnite sledujete svoj plán.
Nikdy nie je neskoro zmeniť niečo vo svojom živote. Aj keď je silou a túžbou, zatiaľ čo žily bijú krv, človek musí žiť. Zmeňte svoj postoj k životu, ocente to, čo máte a snažte sa byť lepší.