Podivné, ako to môže vyzerať, pamäť je nespoľahlivý úložisko dát. Niektoré udalosti nášho života sú oneskorené v pamäti a niektoré rýchlo prechádzajú bunkami a sú zabudnuté. Náš mozog nemusí ukladať žiadne odpadky, jeho hlavnou úlohou je oddeliť nevyhnutné od nepotrebných.
Vlastnosti pamäti v psychológii
- Hlasitosť . Naša pamäť môže ukladať veľké množstvo informácií. Bolo dokázané, že priemerná osoba používa iba 5% pamäte, zatiaľ čo ju môže použiť 100%.
- Presnosť . Pamäť je schopná pamätať aj tie najmenšie podrobnosti o skutočnostiach alebo udalostiach, napríklad historické dátumy, heslá, telefónne čísla alebo iné podrobné údaje.
- Reprodukcia . Ľudia môžu veľmi rýchlo spomenúť na informácie a vyjadriť ich. Táto schopnosť nám umožňuje efektívne využiť skúsenosti získané predtým.
- Rýchlosť zapamätania . Táto vlastnosť ľudskej pamäti sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Niekto si pamätá informácie oveľa rýchlejšie ako iné. Je pravda, že rýchlosť memorovania sa dá rozvinúť. Spolu s ním budete mať rozlišovanie a intuícia bude fungovať lepšie.
- Trvanie . Skúsenosti boli uložené v pamäti veľmi dlho, ale vôbec nie. Jedna osoba za 20 rokov si môže pamätať mená bývalých známych, druhá ich zabudne po dvoch rokoch. Táto charakteristika môže byť tiež rozvinutá a posilnená.
- Hlučnosť . Táto vlastnosť ľudskej pamäte je schopná odolať zdravému pozadiu a sústrediť sa na hlavné informácie, ktoré je potrebné zapamätať a následne reprodukovať.
Ako zlepšiť pamäť?
- Naučte sa predstaviť . Ak potrebujete spomenúť konkrétne fakty, hrajte v asociácii. Napríklad číslo osem môže byť reprezentované hadom, deuce-morským koňom atď.
- Choďte do športu . Pokúste sa presunúť viac. Prihláste sa na tanec alebo na bazén. Cirkulácia aktivuje duševné procesy, ktoré sú zodpovedné za vnímanie, spracovanie a reprodukciu.
- Vlak . Ak ste na niečo zabudli, nemusíte okamžite
dostať kus papiera alebo vyšplhať na internet. Skúste si tieto udalosti spomenúť sami. Prečítajte si literatúru a pamätajte si mená postáv a ich vlastnosti. - Učte sa cudzie jazyky . Psychológovia už dávno preukázali, že učenie rôznych jazykov je dobrou prevenciou demencie.
- Jedzte dobre . Pamäť zlepšuje produkty ako ryby, obilniny, zelenina, vajcia a rastlinný olej. Niekedy môže byť unavený mozog podporený kúskom čokolády.
- Zabudnite na lenivosť . Ak nechcete pracovať na sebe a nevyvíjate, dobrá pamäť nesvieti. Naplánujte svoj deň a naučte sa robiť to, čo je naplánované.
Vymenovali sme hlavné vlastnosti pamäte. Pravidelné cvičenia vám pomôžu udržať také vlastnosti vašej pamäti v tóne a zlepšiť ich. Teraz viete, že je schopná viac.