Stáva sa, že žena, ktorá sa dostane na váhu každé ráno, môže zaznamenať zvýšené hodnoty v období pred menštruáciou. V tomto bode vzniká otázka, či sa hmotnosť zvyšuje pred menštruačným obdobím. Vo väčšine prípadov je prírastok hmotnosti pred menštruáciou úplne normálny a pravidelný. Zvážte príčiny vzniku nadmernej hmotnosti a spôsoby, ako s nimi zaobchádzať.
Zvýšenie telesnej hmotnosti pred mesačnou: základná príčina
Odpoveď na túto otázku leží na povrchu. Príčinou prírastku hmotnosti pred menštruáciou sú hormonálne zmeny v tele. Konštantná oscilácia hormonálneho pozadia priamo súvisí s cyklom ženy. Pozrime sa podrobnejšie ako mesačný vplyv na hmotnosť.
- Takéto zmeny spôsobujú zadržiavanie tekutín v tele. Často ženy trpia zápchou v dôsledku uvoľnenia svalov konečníka. To je jeden z dôvodov, prečo sa zvyšuje hmotnosť pred menštruáciou. Okamžite po menštruácii prechádza zápcha a nadbytočná tekutina opúšťa aj telo.
- Počas menštruácie sa zvyšuje hmotnosť v dôsledku nekontrolovanej chuti do jedla. Množstvo estrogénu sa mení podľa nasledujúceho princípu. Ako viete, ihneď po ovulácii jej hladina prudko klesá. Počas tohto obdobia sa nálada výrazne zhoršuje a naozaj ju chcem vychutnať. Nie vôbec nič, čo sa čokoládové tyčinky v tomto období stávajú najzrejmejším riešením všetkých problémov.
- Progesterón. Po ovulácii sa jeho hladina prudko zvyšuje. Potom sa znova vráti do normálu za pár dní. A pred začiatkom menštruácie sú hladiny oboch hormónov minimálne. Ženské telo preto potrebuje zdroje radosti a pohodlia súčasne. Práve v tejto dobe a tam je zvýšenie hmotnosti pred mesiac v dôsledku nekontrolovateľnej chuti do jedla.
Čo ak sa zvýši hmotnosť počas menštruácie?
Je zrejmé, že nemôžete kontrolovať hormonálne zmeny. To však neznamená, že sa zvýši hmotnosť pred menštruáciou a nedá sa zabrániť. Najprv sa pokúste nahradiť koláče alebo iné výrobky z múky ovocím a zeleninou. Sú menej kalorické a stále pomáhajú odstraňovať nadbytočnú tekutinu z tela. Veľmi užitočné v tomto období je banán: aminokyselina v jej zložení podporuje tvorbu "hormónu radosti" v krvi serotonínu.
Ak ste si nestratili stravu a dali prednosť zdravému jedlu, ale nedokázali pochopiť, prečo sa hmotnosť zvyšuje pred vašou mesačnou hmotnosťou, bude vám zaobchádzané inak. Konzultujte s odborníkom o antikoncepčných tabletách. Hormóny vo svojom zložení vyrovnávajú hormonálnu rovnováhu v tele a pomáhajú regulovať hmotnosť.