Problém straty zrakovej ostrosti je dnes aktuálny. Nepretržitá práca s počítačom, sledovanie televíznych programov a čítanie prostredníctvom rôznych elektronických zariadení neprispievajú k zachovaniu zdravia očí. Dobrý zrak je zabezpečený nielen dedičnými faktormi, ale aj rôznymi procedúrami, ktoré pomáhajú zmierniť napätie očných svalov. Takzvané cvičenia pre víziu môže vykonávať akákoľvek osoba. Netrvá veľa času a úsilia.
Komplex cvičení pre zrak
Aby sa eliminovali vplyvy práce na počítači a iné faktory ovplyvňujúce ostrosť zraku, mali by sa pre oči urobiť jednoduchá gymnastika. Najprv sa pozrite do vzdialenosti na niekoľko sekúnd a potom prepnite zaostrenie na bod o niekoľko centimetrov od vás. Držte sa na každom mieste av dlhodobom horizonte av blízkej budú mať aspoň 10-15 sekúnd. Zopakujte tieto pohyby 4-5 krát. Toto cvičenie umožní zlepšiť videnie a uvoľniť svaly očnej bulvy. Lekári odporúčajú robiť to každých 1,5-2 hodín.
Ďalšou metódou, ktorá pomáha obnoviť ostrosť zraku, je masáž. Nájdite malú drážku v kosti zo spodného vonkajšieho rohu očnej objímky a v kruhovom pohybe ju posuňte. Pamätajte, že tlak by mal byť veľmi slabý, takmer neviditeľný. Toto cvičenie pre oči prispieva k obnoveniu videnia . Musí to byť vykonané aspoň 3-4 krát denne.
Používajte aj ochranu očí. Môžu sa zakúpiť v optike, pomáhajú chrániť oči pred ožiarením počítača. Tieto okuliare by sa mali nosiť pri práci za obrazovkou, ako aj pri sledovaní televízora. Tam si môžete kúpiť okuliare-simulátory, namiesto okuliarov majú perforovaný papier alebo plast. Používajú sa denne.