Určite každý vie, že cvičenia na lopte pre deti moderné pediatriky a rodičia volajú gymnastiku na fitbole. Gymnastika pre deti na lopte získava popularitu, pretože umožňuje posilniť všetky skupiny svalov dieťaťa, vycvičiť jeho vestibulárny aparát a nabiť ho s pozitívnymi emóciami.
Vibrácie spojené s krútenim majú pozitívny stimulačný účinok na prácu všetkých vnútorných orgánov dieťaťa. Fibball hrá zvláštnu úlohu v tých časoch, keď má dieťa bruško alebo zuby, pretože len pár minút cvičení umožní zmierniť bolesť, odvrátiť drobky od jeho problému.
Ples pre deti je vhodný pre triedy s drobkom absolútne všetko - mamičky aj babičky. Ak sa chcete dozvedieť, ako trénovať dieťa na ňom, nepotrebujete žiadne špeciálne školenie, s výnimkou primárneho pokynu pediatra alebo aspoň pediatra.
Pri výbere fitball, premýšľajte o tom, že ste si vybrali správnu veľkosť. Pre dojčatá je optimálny priemer 75 centimetrov a možné zaťaženie je od 200 do 300 kilogramov, čo zaisťuje jeho stabilitu.
Plesové cvičenia pre deti
Gymnastická lopta pre deti môže byť použitá pre nasledujúce cvičenia:
- Kývnutie na bruchu v smere dopredu-dozadu, vľavo-vpravo av kruhu. Dieťa môže byť držané rukami, nohami alebo zadkom.
- Krútenie na operadle v rôznych smeroch. Držime dieťa pre trup, zadek alebo stehná.
- Pružné pohyby v polohe na bruchu na bruchu alebo na zadnej strane kvôli mäkkému a krátkému tlaku na chrbte a osla drobky.
- Krútenie s veľkou amplitúdou so zdvihnutím paží alebo nôh dieťaťa a zároveň pretrepávaním, vibráciami.
- Zostrihajte sa v polohe náchylnosti s zavesením v dolnej polohe. Držíme dieťa pevne pod nohami.
- Zdvíhanie nožičiek drobky ležiace na bruchu a držanie lopty.
- Zdvihnutie rukoväte z polohy ležiacej na zadnej strane v sediacej polohe s krátkou rovnováhou na lopte.
Cvičenie na lopte s dieťaťom možno úspešne a bezpečne vykonať už od druhého týždňa po narodení. Prvé zasadnutia by mali trvať len pár minút, aby dieťa malo pozitívny postoj k takémuto školeniu. Je potrebné pozorovať reakciu dieťaťa po celý čas a prerušiť okupáciu pri prvých prejavoch nespokojnosti. Pred gymnastikou môžete urobiť krátku relaxačnú masáž .