Carpmanov trojuholník je určitým modelom správania ľudí, je to druh prizmatu, pomocou ktorého sa dá pozrieť na väčšinu konfliktov, ku ktorým dochádza v každodennom živote. Konflikty môžu mať odlišný charakter a rozsah, môžu byť explicitné alebo skryté. Príklad trojuholníka Carpman nám pomôže pochopiť všetko.
Karpmanov dramatický trojuholník
Rovnako ako všetky trojuholníky má Carpmanov trojuholník tri uhly, čo znamená tri modely v komunikácii. Mnohí si neuvedomujú skutočnosť, že sú zapojení do psychologickej hry, v priebehu ktorej neustále menia roly, pre ktoré dostávajú silné emócie a neodcudziteľné právo odstúpiť od riešenia svojich vlastných problémov. Účastníci dramaturgického trojuholníka Carpman sú:
- Prenasledovateľ (P). Najviac neškodná a príjemná úloha. Prenasledovateľ si spravidla ani nevšimne, že je taký, že si neuvedomuje, že "jeho vina" môže zničiť niečí život.
- Obeť (F). Každá obeť je presvedčená, že je nevinná, neustále posúva vinu na inú osobu bez toho, aby si uvedomila, že koreňom všetkých jej problémov je nesprávne - negatívne vnímanie vonkajšieho sveta. V našom svete nie je nič dobré a zlé, je len skutočný postoj k tejto alebo tej udalosti.
- Záchranca (C). Záchranca je ten, kto obeť skôr alebo neskôr začne manipulovať, počas ktorého sa sám na to zmení. Úprimne povedané, keby to nebolo pre záchrancu, trojúhelník by prestal existovať, pretože ak by neprišiel na "pravý" okamih obete, možno by zabudol na svoj smútok a žil by ďalej, ale vždy bude riadiť "včas".
Paradoxne, všetky tieto postavy sa neustále menia. Aby ste pochopili presne, ako funguje Carpmanov trojuholník a ako sa vyhnúť účasti na tejto psychologickej hre, pozrite sa na dramatický trojuholník Carpmanových príkladov:
- Starý psychiatr (P) - klient (F) - nový psychiatr (C).
- Manželka (P) - Manželka (F) - Pani (C).
- Manželka (P) - manželka (F) - priateľka manželky (C).
Spravidla v takýchto trojuholníkoch ľudia uviaznu na dlhú dobu, neustále sa meniacu úlohu. V dôsledku toho určite nevyriešia tento problém, ale dostávajú silné emócie, ktoré vytvárajú ilúziu jasného a zaujímavého života.
Carpmanov trojuholník, ako sa dostať von?
Ak chcete nájsť cestu von z tohto trojuholníka, musíte postupovať podľa nasledujúcich tipov:
- Po prvé, musíte si uvedomiť, že sa na ňom podieľate a uvidíte, ako stratíte každú z týchto úloh.
- Zmeniť svoje správanie, začať sa správať podľa ich postavenia a veku (dieťa je rozumné - ako dospelý, dospelý - múdro a zodpovedne - ako otec a matka).
- Zastavte sa ako "zombie", začnite sa správať ako normálna žijúca osoba. Vo vzťahoch vytvoriť pohodlnú vzdialenosť, s blízkymi ľuďmi udržať intimitu, rešpekt a milovať.
Môžete sa naučiť konkrétne techniky, ktoré naznačujem, ako trojuholník produkcie Carpmana:
- Pozrite sa na situáciu, v ktorej ste hrávali túto alebo tú úlohu. A úprimne sa na ňu smia;
- snažiť sa nájsť "výhody" v akejkoľvek situácii a odvodiť pre seba vzorec racionálnejšej a primeranej metódy toho istého
ťažiť z extraktu; - cítiť svoje telo, narovnať ramená, narovnať sa, zhlboka sa nadýchnuť a usmievať sa. Jedným slovom, cíťte svoju vitalitu a nájdite silu, aby vyšla z nešťastného trojuholníka.
V skutočnosti je trojuholník Carpman vynikajúci nástroj, pomocou ktorého môžete ľahko odhodiť záťaž zodpovednosti za to, čo sa deje vo vašom živote. Tento model umožňuje človeku s hlavou ponoriť sa do širokej škály emócií a zabúdať, že má priamy vzťah so všetkým, čo sa mu stane. Vyriešte problém a nájdite cestu von z uzavretého "kruhu", môžete si uvedomiť a analyzovať celú situáciu.