Obrovský počet ľudí rôznych vekových kategórií trpí nadváhou, ktorá nielen ovplyvňuje vzhľad, ale tiež negatívne ovplyvňuje prácu tela. Na určenie stupňa obezity lekári používajú takýto ukazovateľ ako index telesnej hmotnosti. Mnoho ľudí sa zaujíma o štandard BMI pre ženy.
Ak chcete tento ukazovateľ vypočítať, nemusíte chodiť na odborníka na výživu, pretože formuláre sú jednoduché a cenovo dostupné. Aby sa dosiahla požadovaná hodnota, rýchlosť rastu v metroch by mala byť štvorcová. Potom rozdelte hmotnosť podľa výsledku, aby ste získali index telesnej hmotnosti. Existuje špeciálna tabuľka určujúca BMI a jej normy pre ženy. Pred vypočítaním indexu telesnej hmotnosti vyššie uvedeným vzorcom je potrebné poznamenať, že nezodpovedá všetkému. Takýto výpočet nemožno použiť pre ľudí, ktorých výška je nižšia ako 155 cm a viac ako 174 cm, inak je potrebné odpočítať alebo pridať 10%. Navyše neočakávajte, že INT bude mať aj ľudí, ktorí sa intenzívne venujú športu.
BMI - ukazovatele normy
Vo všeobecnosti existujú štyri hlavné skupiny, ktoré posudzujú obezitu:
- Od 30 a viac. Ak je hodnota zahrnutá do tohto indikátora, diagnostikovaná osoba je obezita. V tomto prípade potrebuje špecialista pomoc, pretože existuje riziko vzniku vážnych zdravotných problémov.
- Od 25 do 29. V tomto prípade môžeme povedať o prítomnosti nadmernej hmotnosti. Ak chcete tento problém vyriešiť, musíte upraviť výživu a začať hrať šport.
- Od 19 do 24. Takéto ukazovatele naznačujú, že človek má ideálnu výšku a hmotnosť a nemal by sa snažiť schudnúť. Hlavnou úlohou je zostať fit.
- Menej ako 19. Ak osoba v dôsledku výpočtu vyšla táto hodnota, potom je deficit v hmotnosti. V tomto prípade môžete hovoriť o prítomnosti zdravotných problémov. Výlet lekárom je považovaný za povinný.
Odborníci tvrdia, že norma BMI pre ženy by mala byť určená s ohľadom na vek, keďže práca tela vo veku 25 a 45 rokov je odlišná. Ak chcete vypočítať index podľa veku, musíte použiť iný vzorec, ktorý je ešte jednoduchší. Ak je žena mladšia ako 40 rokov, potom pre výpočet je potrebné vziať 110 z rastu, a ak je viac ako 40, potom 100. Pozrime sa na príklad: pochopiť, či BMI je zahrnutá v norme pre ženy po 30, napríklad na 37 s nárastom o 167, na výpočet 167 - 110 = 57. Teraz zostáva len pozrieť sa v akej kategórii je zadaná hodnota.