Ak ste mali čas na čítanie viac ako tuctu popisov stravy, pravdepodobne ste si všimli spoločnú vlastnosť - alkohol počas stravovania je spravidla prísne zakázaný. Prečo existuje tento zákaz a čo sa stane, ak bude tento zákaz porušený, budeme v tomto článku analyzovať.
Prečo nemôže alkohol s diétami?
Ak chcete rozhodnúť, či sa alkohol môže užívať s diétou, stojí za to obrátiť sa na podstatu stravy. Vo väčšine prípadov sú všetky systémy na zníženie hmotnosti založené na skutočnosti, že obmedzujú množstvo spotrebovaných kalórií. Kalórie sú jednotky, ktoré udávajú, koľko energie dáva určitá potravina. Ak telo strávi menej kalórií, ako to robí s jedlom, prebytok sa vždy bude hromadiť vo forme rezervy tukov. Ak kalórie prídu menej ako je potrebné, telo začne rozkladať tuk, aby uvoľnila energiu pre život.
Je ľahké pochopiť, ako alkohol ovplyvňuje stravu, pretože je to produkt s vysokým obsahom kalórií. Okrem toho poskytuje prázdne kalórie, ktoré sa nezúčastňujú metabolizmu. To je dôvod, prečo sú alkohol a strava nezlučiteľné: nejedzte dostatočne na to, aby ste nezískali viac kalórií a konzumovali tuky, a alkohol dodáva tela prázdnym kalóriám a tukové vklady sa nerozdelia ako výsledok.
Aký druh stravy môže byť alkohol?
Existuje strava hercov, ktorých podstata sa v dňoch obmedzuje na použitie nízkokalorickej stravy. V niektorých dňoch je predpísané jesť len syr a piť len suché víno. Odborníci na výživu neschvaľujú takúto stravu a považujú ju za nebezpečnú pre zdravie.
Vodcom v kalóriách medzi alkoholom je sladký likér obsahujúci až 350
Alkohol a diéta: obsah kalórií
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je upustiť od sladkých likérov. Neodporúča sa a silný alkohol (whisky, vodka, rum, koňak, gin, brandy, fortifikované víno). Na 100 gramov je 220-250 kalórií, čo sa rovná smaženým vajcom z dvoch vajec.
Zvyšné ukazovatele nie sú ani povzbudzujúce: v vermutu 180 kcal, v šampáne - 120, v polotuhom víne - 100 kcal av suchom víne - 60-85 kcal. V extrémnych prípadoch môžete piť trochu posledný nápoj.
Pivo, hoci má od 30 do 45 kalórií na 100 gramov, ale je opitý vo veľkých dávkach. V typickej polovičkovej fľaši je 150 až 250 kalórií.