Pôrod je dlhý, bolestivý a energeticky náročný proces. Potom, čo zažívajú pocity a bolesť, ktoré sprevádzajú narodenie, ženy si ich navždy spomínajú. Z tohto dôvodu vzniká otázka, ako zmierniť bolesť pri záchvatoch. To je možné, ak tehotná žena dodržiava niekoľko pravidiel.
Bolesť v bojoch - pocity
Očakávajúc narodenie prvorodených budúcich matiek sa často zaujímajú ich priatelia, ktorí porodili deti, akú bolesť v práci pred narodením, ako dlho trvá a ako sa s ňou bojovať. Stojí za zmienku, že prvé, takzvané výcvikové zápasy sa môžu objaviť dokonca aj v 20. týždni tehotenstva. Avšak nevedú k nástupu práce a dávajú tehotným ženám viac nepríjemného pocitu ako bolestivé pocity.
Prvé pracovné kontrakcie sú často podobné bolestiam kŕčov, ktoré sa zaznamenajú počas menštruácie. Čoskoro, keď sa otevírá krčka maternice, pocity sú intenzívnejšie. Zvláštnosťou je, že bolesť nemá jasnú lokalizáciu a často má rozptýlený charakter. Začiatok práce často predchádza:
- odchod korku;
- odtok plodovej vody.
Aká je bolesť v bojoch?
Dokonca aj vo fáze prípravy na pôrod tehotné ženy majú záujem o lekárov o tom, čo možno porovnať s bolesťou v bojoch, ako to vyzerá. Porodníci neposkytujú jednoznačnú odpoveď, poukazujúc na individualitu každého organizmu. Začiatok procesu pôrodu sa vyskytuje rôznymi spôsobmi: niektoré ženy fixujú bolesť v bedrovej oblasti, iní si všimnú ťahanie bolesti v dolnej časti brucha, ktoré sa na diaľku podobajú tým, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie.
Nevediac, čo porovnávať bolesť pri bojoch, puerpery ich opisujú ako "tlačí" na poli bedra, ktoré sú sprevádzané bolesťou. V priebehu času prechádzajú bolestivé pocity do brucha, nadobúdajú povznášajúci charakter. Niektoré ženy majú pocit, že kosti panvy a svižrum sa začnú pohybovať od seba. Časom sa intenzita zvyšuje, trvanie každej kontrakcie sa zvyšuje, interval sa stáva menší. To naznačuje, že dieťa sa čoskoro objaví.
Môžu existovať kontrakcie bez bolesti?
Keď sa dozvedeli, akú bolesť v bojoch , tehotné ženy majú záujem o lekára vykonávajúce tehotenstvo, o druhoch bez bolesti. V tomto prípade sa viac zaoberajú prvou fázou - otvorením krčka maternice, sprevádzanou silnými bolesťami. Stojí za zmienku, že v modernom pôrodníctve existujú metódy anestézie, ktoré robia proces práce absolútne bezbolestnou ( epidurálna anestézia ). Avšak žena môže sama zmierniť bolesť bez toho, aby sa uchýlila k liečbe.
Výsledky štúdie ukázali, že bolestivé pocity spojené s narodením sú spôsobené samotným procesom len o 30%. Zvyšných 70% je psychologickým faktorom a znakmi fyziologických procesov ženského tela. Strach, stres, strach o dieťa, ktoré prichádza na svet, výrazne zvyšujú bolesť a utrpenie, ktoré sa vyskytujú u ženy počas pôrodu. V krvnom obehu sa zvyšuje koncentrácia hormónu adrenalín, čo spôsobuje spazmus krvných ciev, svalov a bolesti.
Ako zmierniť bolesť počas pôrodu?
Hovoriac o znížení bolesti počas kontrakcií, lekári poukazujú na potrebu prenatálnej prípravy tehotných žien. Prebieha pri konzultáciách žien. Budúce matky navštevujú špeciálne triedy, kde sú zavedené do existujúcich techník na uľahčenie procesu pôrodu. Tehotné ženy sa naučia správne správanie počas doručenia, dýchanie . Žene sa odporúča používať špeciálne sady cvičení, ktoré trénujú svaly panvového dna. Lekári podrobne informujú tehotné ženy, čo majú robiť, aby uľahčili kontrakcie. Ak neexistujú kontraindikácie, vymenujte:
- ľahká gymnastika;
- fitball ;
- plávanie;
- Pilates;
- cvičenie jogy.
Ako dýchať počas násilného boja?
Medzi technikami, ktoré učí, ako znižovať bolesť počas pôrodu, dychové cvičenia zaujímajú samostatnú pozíciu. Vzhľadom na jednoduchosť a dostupnosť používať pri narodení dieťaťa môže každá tehotná žena. Podľa tejto techniky, po nástupe pôrodu, by sa partrient nemal pokúšať potlačiť bolesť: nemôžete napínať, zvlášť kričať. Bolesť sa naopak môže zintenzívniť.
Na zníženie bolestivých pocitov sa po začiatku pravidelných záchvatov musí dodržať nasledujúca technika:
- inhalácia - vyrobená cez nos v 4 účtoch;
- vydychujte ústami na 6 účtov.
Inšpirácia by mala byť vždy kratšia. Pri výdychu sa odporúča sklopiť pery s tubou. V dôsledku takýchto akcií bude tehotná žena schopná uvoľniť svaly čo najviac, uklidniť sa. Pľúca sa naplnia kyslíkom, ktorý pretečie krvou do dieťaťa. Preto je vylúčená možnosť vzniku komplikácií spojených s hladovaním kyslíka v plodoch.
Umožňuje ľahké kontrakcie
Bolo zistené, že keď je matka v určitej polohe, pocity bolesti sú menej výrazné alebo úplne zmiznú. Niektoré vyškolené ženy používajú špeciálne postoje jogy na uľahčenie kontrakcií. Avšak väčšina očakávaných matiek sa uchýli k pomoci dostupnejších pozícií v bojoch:
V stojacej polohe:
- Musíte sa nakloniť na nočný stolík, na zadnú časť postele, mierne oddelené nohy. Úplne uvoľnite chrbát a žalúdok. Hmotnosť tela sa prenáša na ruky a nohy. V tejto polohe sa otočíte doľava, doprava, dozadu a dopredu.
- Spustili sa na svojich bokoch, široko rozložili nohy a opierali sa o celú nohu. Zadná časť sa opiera o stenu.
- Nohy sú nastavené na šírku ramien, ruky sú umiestnené na bokoch. Hojdajú striedavo späť-vpred, vľavo-vpravo.
V sede na figuríne:
- Sadnite si na veľké lopty, nohy sú široko chované na bokoch, ohnuté na kolenách. Uskutočnite joggle. Lopta by mala byť tlačená na polovicu.
Cvičenie na uľahčenie kontrakcií
Bolesť počas kontrakcií môže byť znížená pomocou špeciálnych fyzických cvičení. Špeciálna gymnastika pre ženy pri pôrode by sa mala vybrať v štádiu tehotenstva. Urobte to medzi prestávkami. Medzi efektívne cvičenia je možné identifikovať:
- Nohy sú šírka ramena od seba, ramená pozdĺž kufra. Pri vdýchnutí sa ramená ohýbajú po stranách, pri inhalácii sa znižujú, trasenie sa ťahá.
- Počiatočná poloha je rovnaká: lakte sú odklonené smerom k boku a zdvihnutím jednej nohy dopredu.
Masáže na uľahčenie kontrakcií
Ak chcete minimalizovať bolesť v bedrách počas kontrakcií, lekári odporúčajú ľahkú masáž. Hladnutím dolnej časti brucha v smere od stredu po boky bude žena schopná uvoľniť svalové vlákna nielen žalúdka, ale aj perineu, stehien. Zovretie ruky v päste, kĺby vytvárajú brúsenie vonkajšieho povrchu stehien. Môžete tiež masírovať oblasť sacrum: ruky sú zovreté do päste, odnášané za chrbtom, trenie kruhu v kruhovom pohybe. Vedieť, ako zmierniť bolesť v záchvatoch pomocou masáže, je dobré kombinovať ju s pravým dýchaním.
Kúpeľ na uľahčenie kontrakcií
Na zmiernenie bolesti počas pôrodu môže byť as pomocou vodných procedúr. Pri absencii kontraindikácií (predčasné vyprázdnenie plodovej vody, vysoký krvný tlak), pôrodníci umožňujú žene v prvom období pôrodu, aby sa zohriali. Teplota vody by mala byť 40 až 45 stupňov. To pomôže zmierniť bolesť, zmierniť napätie a svalové kŕče, relaxovať. Než zmiernite bolesť pri závažných záchvatoch týmto spôsobom, musíte sa uistiť, že plodový močový mechúr je neporušený.