Mnoho žien, najmä tých, ktoré po prvýkrát narodili, sa veľmi bojí pôrodu. A prvá vec, o ktorej si myslia, je, ako zmierniť bolesť v záchvatoch? Použitie moderných liekov proti bolesti má množstvo obmedzení, pretože majú silný vplyv na stav dieťaťa a matky po pôrode. Preto sa na ne obrátiť len na určité indikácie.
Pôrod je normálny fyziologický proces, ktorý možno úspešne preniesť na takmer každú ženu. Ale strach, úzkosť a nadmerná úzkosť môžu zvýšiť svalový tonus, čo naopak vyvolá zbytočnú bolesť. Preto sa musíte vopred pripraviť na tento proces.
Ako môžete zmierniť kontrakcie?
Samotná príroda pomáha žene zmierniť bolesť. V procese pôrodu telo produkuje veľké množstvo biologicky aktívnych látok - adrenalín, endorfíny, ankefamíny, ktoré zvyšujú odolnosť voči stresu, bolesť z muflov a pomáhajú uvoľniť. Čo môže žena pri pôrode zmierniť kontrakcie?
Existuje mnoho metód, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť. Zvážme to najúčinnejší z nich. V prvom rade je to samo-nastavenie, správne dýchanie, masáž, voda, podpora partnera.
- Psychoprofylaxia pri pôrode alebo samoregulácia. Detská vec je dôležitým štádiom života každej ženy. Žiadna bolesť sa nedá porovnať so šťastím materstva a vznikom nového života. Je dôležité, aby ste sa mohli sústrediť nie na svoju bolesť, ale na blaho a zdravie dieťaťa, ktoré prechádza náročnou pôrodnou cestou. Zhromaždite vopred maximálne informácie o nadchádzajúcom procese. Pochopenie toho, čo sa deje s vami, pomôže ľahšie vydržať bolesť.
- Relaxácia a relaxácia. Na uľahčenie pôrodu a kontrakcií pomôžete aj sebapoškodeniu a relaxácii. Odpočítavajte prestávky medzi kontrakciami - pomôže to ušetriť silu pre ďalšiu prácu. Môžete sa pokúsiť počúvať príjemnú relaxačnú hudbu alebo sledovať zaujímavé video.
- Ako zmierniť bolesť počas záchvatov pomocou dýchania ? Je veľmi dôležité naučiť sa správne dýchať. Pri bojoch musíte pomaly dýchať. Dýchajte cez nos a vydychujte ústa. V tomto prípade musíte udržiavať meraný rytmus. Na vrchole bojov môžete dýchať "psík" - krátke, prerušované dýchanie. Medzi prestávkami - relaxácia.
- Masáž. Aby sa znížila bolesť, stačí masírovať krčná chrbtica, krvná kosť a vyčnievajúce body panvových kostí. Môžete to urobiť ako sami, tak s pomocou partnera.
- Ako môžete zmierniť záchvaty vodou? Užívanie teplého kúpeľa alebo teplej sprchy môže významne znížiť bolesť. Koniec koncov, teplá voda upokojuje a pomáha relaxovať.
- Partner. Mnohým ženám pomáha prítomnosť a podpora milovaného človeka - manžel, matka, sestra alebo priateľka. Pôrod je rýchlejší a ľahší, keď je v blízkosti rodná osoba.
- Ako môže správna pozícia uľahčiť kontrakcie? Každá žena môže samostatne alebo s pomocou pôrodnej asistentky zdvihnúť pózu, ktorá uľahčí kontrakcie. Stojí za to experimentovať, až vyzdvihnite pohodlnú pózu pre seba.
Poskytuje uľahčenie bojov:
- stáť alebo v pohybe - pomôcť urýchliť pôrod,
pretože plod vyvíja tlak na cervix, ktorý sa otvára rýchlejšie; - póza na všetkých štyroch znižuje bolesť v dolnej časti chrbta;
- v závesnej polohe na lane - zaťaženie panvy je odstránené;
- na svojich bočných stenách alebo na stoličke s rozšírenými nohami;
- na kolenách, s dôrazom na stoličku alebo na posteľ.
Z mnohých metód, ktoré uľahčujú priebeh pôrodu, určite nájdete ten, ktorý vám pomôže. Hlavnou vecou nie je, aby sa nič nebalo. Koniec koncov múdre príroda poskytla všetko. Narodenie sa rýchlo skončí a vy budete odmenení vzhľadom na dieťa na svete!