Tehotenstvo a pôrod je dlho očakávaný čas pre mnoho žien. Tento čas výrazne mení väčšinu spravodlivého pohlavia, čo je viac zodpovedné a múdrejší. Tiež tehotenstvo a pôrod mení našu postavu. A, bohužiaľ, vôbec nie, ako by sme chceli. Keď prvé týždne radosti z komunikácie s dieťaťom zostanú za sebou, mladé matky často nájdu chyby s ich postavami, ktoré neboli pred tehotenstvom. Jedným z hlavných problémov, ktoré obťažuje novorodenca mamičky je, ako čistiť brucho po pôrode.
Treba poznamenať, že brucho neviaže so všetkými ženami po pôrode. V závislosti od našej konštitúcie, genetickej predispozície, životného štýlu a výživy môže žalúdok okamžite zmiznúť alebo obťažovať počas dlhých mesiacov a dokonca rokov.
Kedy opustí brucho po pôrode?
Previsnuté brucho po pôrode je bežným javom niekoľko týždňov. Koža a svaly boli vystavené značným zaťaženiam niekoľko mesiacov. Aby ste sa vrátili k predchádzajúcim rozmerom, potrebujete čas. Typicky, ak žena počas tehotenstva nedosiahne nadváhu, koža na bruchu po narodení dieťaťa sa vráti do svojej bývalej formy za niekoľko týždňov. U žien, ktoré sa narodili 20 rokov, môže byť tento časový interval ešte menší. V ostatných prípadoch môže byť suchý brucho po narodení tak dlho 1 až 2 mesiace. Ak po 3 mesiacoch významných zmien vo vylepšení postavy nie je dodržaná, je potrebné vykonať obnovu brucha po pôrode.
Ako obnoviť a utiahnuť brucho po pôrode?
Prvá myšlienka, že návštevy mladých mamičiek, ktorí sa stretli s týmto problémom, je pokračovať v strave. Tradičné metódy na zníženie telesnej hmotnosti sú však pre dámy novo danej ženy neprijateľné. Diéta a cvičenie môžu podkopať zdravie, zhoršiť laktáciu a viesť k hormonálnym poruchám. Vyvážená, pestrá strava a dobrý odpočinok je to, čo absolútne potrebuje každá matka. Fyzické cvičenie pre brucho po pôrode je povolené najskôr 6 mesiacov a diéta na úbytok hmotnosti - po skončení dojčenia.
Odstráňte brucho po pôrode, môžete použiť nasledujúce metódy:
- Krém a oleje zo striech. Prírodná kozmetika od strihov vám umožní vizuálne urobiť brucho po narodení menej náchylné a saggy.
- Masáže. Pravidelné masáže zvyšujú krvný obeh a podporujú uťahovanie kože. Ak brucho zostane po pôrode, masáž môže urobiť oveľa menej v niekoľkých zasadnutiach.
- Chôdze pre chodcov. Dlhé denné prechádzky s kočíkom sú vynikajúce cvičenie pre brucho a zadok po pôrode, ktoré prispievajú k úbytku hmotnosti.
- Dojčenie. Dojčenie prispieva k prispôsobeniu hormonálnej rovnováhy v tele. A to zase umožňuje, aby sa telo vrátilo k svojim bývalým formám čo najskôr.
- Správna výživa. Správna výživa počas laktácie
vám umožní rýchlo zbaviť sa veľkého brucha po pôrode a dávať zdraviu dieťaťu.
Každá mladá matka by mala vedieť, že brucho po pôrode je fyziologický a prírodný fenomén, preto nie je rozumné dostať sa kvôli tomu veľmi rozrušený. Ploché brucho po pôrode je mimoriadne zriedkavý fenomén, ktorý sa nepovažuje za zdravý. Ženy, ktoré rýchlo schudnú hneď po pôrode, majú často problémy s laktáciou a trávením. Výrazne znížiť pravdepodobnosť výskytu veľkého brucha po pôrode je možné vykonaním špeciálnych cvičení počas tehotenstva a dodržiavaním správnej výživy.