Výživa v prvých dňoch po pôrode

Najdôležitejšou úlohou, ktorou stojí novomanželka, je laktácia. Preto by sa mala venovať osobitná pozornosť otázke výživy po pôrode v prvých dňoch: dieťa by malo prijímať s materským mliekom maximálne množstvo vitamínov a živín. Niektoré potraviny sú však nežiaduce, pretože tráviaci trakt drobky nefunguje pri plnej sile a alergické prejavy sa vyskytujú pomerne často.

Ako zorganizovať materské jedlo v prvých dňoch po pôrode?

Ak plánujete dojčiť, mali by ste jesť častejšie ako obvykle. Koniec koncov, aby sa dieťa dokázalo dokonale vyvíjať a vážiť podľa jeho veku, už potrebujete organizovať jedlo v prvý deň po narodení tak, aby do stravy vstúpilo najmenej 800 ďalších kilokalórií denne. Ale nepoužívajte nadmerne tučné jedlá: môže to viesť k tráviacej poruche. Základná výživa matky v prvých dňoch po pôrode by mala vyzerať takto:

1. Nepopierajte sa kuracie vývar, ale je žiaduce, aby to bolo druhotné.
2. Ako zdroj energie, berúc do úvahy jedlo v prvých dňoch po pôrode, je dobré zaradiť do ponuky menu pohánkovú kašu v rastlinnom oleji a varené nízkotučné hovädzie mäso.
3. Ako dezert je dovolené ošetriť sami 50 g nízkotučného syra a sušienok, a od nápojov ideálny osladený zelený čaj a infúziu bokov.
4. Uistite sa, že pijete asi dva litre tekutiny denne, čo zabezpečí dostatočné množstvo mlieka. Môže to zahŕňať kompót zo sušeného ovocia, polievky, čaju, mlieka a kefíru (ale musia sa podávať s opatrnosťou, pretože niekedy prispievajú k rozvoju koliky ).

Čo sa týka výrobkov, ktoré je potrebné odstrániť z výživy dojčiacej matky v prvých dňoch po narodení, sú medzi nimi aj čokoláda, údené produkty, silný čierny čaj, káva, vyprážané a solené jedlá.