Dojčenie je určite prospešné pre matku aj pre dieťa. Dieťa s materským mliekom dostáva všetko potrebné na rast a vývoj, vrátane imunoglobulínov, ktoré ho chránia pred chorobami a infekciami. Dojčenie vám umožňuje nadviazať úzky kontakt s matkou a dieťaťom, aby ste utišili dieťa. Nie je však vždy možné bez problémov nastaviť kŕmenie. V niektorých prípadoch je potrebné podporiť moju matku a odpovedať na otázku, aké produkty zlepšujú laktáciu.
Správna výživa s dojčením
Kvalitná výživa pre zvýšenie laktácie je základom, musí byť vyvážená a má dostatok kalorického obsahu. Pediatri dnes už neodporúčajú dodržiavať prísne diéty počas dojčenia. Stačí vylúčiť produkty, ktoré môžu spôsobiť vážne alergie, napríklad citrusy, med, čokoládu, opustiť potraviny, ktoré sú bohaté na konzervačné látky a škodlivé tuky, ako aj zo sódy.
Aké produkty stimulujú laktáciu? Zvyčajné zdravé jedlo, varené doma, strava s veľkým obsahom ovocia a zeleniny, obilniny a mäso, mliečne výrobky - to sú produkty na zvýšenie laktácie. Mama musí nevyhnutne piť viac tekutiny - čaj, kompót, vodu, mlieko, kefír. Obzvlášť užitočná je horúca kvapalina, stimuluje produkciu mlieka, ale musíte tiež piť teplú / studenú vodu alebo čaj, aby ste zabránili dehydratácii.
Prečo je to tak dôležité? Táto výživa na zvýšenie laktácie vám poskytne požadované množstvo kalórií, dostanete to správne množstvo bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj vitamíny a stopové prvky. To vám umožní uspokojiť potreby dieťaťa, ale nie vás pripraviť o zásoby živín a nerušiť zdravú rovnováhu v tele. Ak však vynaložíte maximálne úsilie a dieťa stále nemá dostatok mlieka, neponáhľajte sa používať zmes. Skúste produkty na zvýšenie laktácie.
Aké potraviny zvyšujú laktáciu?
Existujú prírodné produkty vynájdené na zlepšenie laktácie, ktoré môže konzumovať dojčiaca matka na zvýšenie množstva mlieka:
- hnedá ryža;
- šalát;
- mrkva;
- reďkev;
- čierne ríbezle;
- kôpor;
- fenikel;
- lieskové orechy.
Produkty, ktoré stimulujú laktáciu nie sú len jedlom, ale aj rôznymi čajmi, vrátane bylín alebo koreňov. Môžete piť zázvorový čaj, bolesti žalúdka, vývary z melisy alebo oregano. V potravinách môžete pridávať korenie, napríklad rasce alebo aníz. Čaj s rakytníkom je užitočný.
Doplňujúce produkty, ktoré zlepšujú laktáciu, môžu byť multivitamíny, cestoviny z pekárskych kvasníc, včelí rosolovité v tabletách a iné lieky odporúčané lekárom.
Ako inak zvýšiť laktáciu?
Aby dojčenie prinášalo radosť a prospech pre vás a dieťa, musíte dodržiavať súbor pravidiel, ktoré vám umožnia podať vaše dieťa bez negatívnych dôsledkov pre vaše vlastné zdravie. A to nie sú len produkty, ktoré podporujú laktáciu, ale aj niektoré odporúčania týkajúce sa režimu.
Pokúste sa spať viac a odpočinok počas dňa, kŕmenie spotrebuje veľa energie, musíte mať silu. Noste pohodlné a voľné spodné prádlo, ktoré podporuje hrudník, ale nestláčajte ju - môže spôsobiť kompresiu hrudníka
Ale čo je najdôležitejšie - nie sú ani produkty, ktoré zlepšujú laktáciu a nie je dostatok spánku, ale pozitívna nálada matky, ktorá plánuje kŕmiť dieťa hladkým odmietnutím prsníka. Dojčenie je prospešné aj pre vás, je to prevencia rakoviny prsníka, normalizuje hormonálne pozadie. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, aké potraviny prispievajú k laktácii a pravidelne a vyvážene.