Starnutie je fyziologický proces, ktorý je vlastný všetkým živým organizmom. Starnutie ľudského tela sa prejavuje po mnoho rokov a vo všeobecnosti sa vyznačuje:
- zníženie reaktivity - reakcie na vplyv životného prostredia;
- postupná strata kompenzačných možností spočívajúca v prerozdelení funkcií poškodených tkanív a orgánov medzi neporušené systémy.
Biológovia poznamenávajú, že v skutočnosti starnutie tela začína časom, keď sa zastaví rast človeka. Stáva sa to spravidla v 25-30 rokoch. Otázka, ako zastaviť starnutie organizmu, je významná pre vedu vo všeobecnosti aj pre každého jednotlivca.
Príčiny starnutia ľudského tela
Ľudia sa snažia identifikovať príčiny starnutia od dávnych čias. V súčasnosti existuje niekoľko teórií o nástupe staroby. Podľa vedeckých názorov sú hlavnými faktormi, ktoré majú negatívny vplyv na ľudský organizmus:
- závažný alebo dlhotrvajúci stres;
- negatívne emócie;
- významný duševný a fyzický stres a v dôsledku toho chronická únava;
- environmentálne nepriaznivé prostredie;
- nevyvážená výživa, zaradenie výrobkov s konzervačnými látkami do potravín, chemické prísady;
- zlé návyky (fajčenie, alkohol, drogy);
- nízka fyzická aktivita.
Najobľúbenejšia teória sa týka predčasného starnutia organizmu akumulácii voľných radikálov , ktoré sú nestabilné molekuly, v ktorých je niekoľko elektrónov. Voľné radikály spôsobujú množstvo ochorení, vrátane infarktu , mŕtvice, rakoviny atď.
Ako spomaliť starnutie tela?
Dnes nie je možné zabrániť prirodzenému genetickému procesu, ale je celkom možné spomaliť proces starnutia. Odloženie obdobia starnutia je možné, ak dodržiavate nasledujúce odporúčania lekárov a fyziológov:
- Ak chcete viesť zdravý životný štýl, opustiť zlé návyky.
- Zostaňte fyzicky aktívny.
- Vyvážte výživu, obohacujte stravu o potraviny bohaté na antioxidanty (väčšinou v zelenine, ovocí a bobule) a vitamín-minerálne komplexy.
- Spotrebovať veľa čistej vody.
- Je rozumné organizovať každodenné rutinné, inteligentne sa meniace obdobia práce a odpočinku.
- Stačí, ak strávite veľa času na čerstvom vzduchu.
- Stimulujte myseľ čítaním, intelektuálnymi hrami atď.
- Vyjadrovať spoločenskú aktivitu prostredníctvom komunikácie s rodinou, kolegami, priateľmi, rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
- Vykonajte kozmetickú starostlivosť o vzhľad, ktorý je obzvlášť dôležitý pre ženy. Moderná kozmetológia, plastická chirurgia vám umožní vizuálne zlikvidovať viac ako tucet rokov.