V súvislosti s neaktívnym spôsobom života, kŕmenie na ceste a nervové napätie, nepríjemné pocity, nadúvanie, zápcha a plynatosť sa stali stálymi spoločníkmi človeka. Preto je teraz mimoriadne naliehavá otázka podpory tráviaceho procesu. Odstúpenie od návykov, náprava stravy a dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomôže rýchlo vytvoriť metabolizmus a normalizovať blaho.
Ako zlepšiť trávenie v čreve?
Hlavným faktorom narušenia čreva je nedostatočný príjem čistej vody potrebný na čistenie tela. Čaj a káva sa s touto úlohou nedarí a zneužívanie sladkých džúsov a sódov komplikuje asimiláciu jedla.
Je tiež dôležité, aby sa diéta naplnila hrubými vláknami, ktoré absorbujú všetky pozostatky výrobkov a prispievajú k ich účinnému odňatiu. Aby sa zabezpečila denná dávka vlákniny, jedna alebo dve jablká, tri plátky chleba s otrubami alebo šalát z čerstvých uhoriek, paradajky alebo iná čerstvá zelenina by sa mali denne konzumovať.
Ako zlepšiť trávenie v žalúdku?
Stabilita žalúdka je dôležitá pre udržanie mikroflóry. S nedostatkom je jedlo nedostatočne stráviteľné, v telu dochádza k hnilobným procesom, čo má za následok zvýšenú hmotnosť.
Obnovenie funkcie trávenia sa môže zahrnúť do stravy s kyslými mliečnymi výrobkami. Je tiež užitočné minimálne týždeň dodržiavať špeciálnu výživu.
Prípravy, ktoré zlepšujú tráviaci proces
Spolu s korekciou výživy sa odporúča používať určité lieky, ktoré pozitívne ovplyvňujú mikroflóru tráviaceho traktu:
- Prípravky s pankreatickými enzýmami (Creon, Mezim). Môžete si ich sami prečítať na základe pokynov.
- Ďalšia skupina liekov sa odporúča na nadúvanie, plynatosť a nepríjemné pocity v žalúdku (Meteopazmil, Espumizan).
- Táto skupina zahŕňa lieky určené na normalizáciu trávenia v prípade existujúcich ochorení. Napríklad pri cholelitiáze sú pacientom penzinorm Fort.
Ako zlepšiť trávenie ľudovými prostriedkami?
Nasledujúce domáce recepty pomôžu vyrovnať sa s problémami zlého trávenia potravín:
- Aby sa zabránilo zápche, odporúča sa jesť sto gramov cukrovej repy za deň.
- Použitie fazule v akejkoľvek forme pomôže zistiť produkciu dostatočného množstva žalúdočnej šťavy a odstrániť nadbytočnú tekutinu z tela.
- Aktivuje proces trávenia zmesi medu a šťavy z aloe, ktorá sa má konzumovať jedna polievková lyžica trikrát denne.
Je užitočné pripraviť bylinky, ktoré zlepšujú trávenie. Hamburger a citrón sa môžu opiť v akomkoľvek množstve, prakticky nemajú žiadne kontraindikácie.