V čase, keď sa stalo módou byť štíhly, sa objavilo obrovské množstvo typov diét. Niektoré diéty nemajú zdravý rozum, mnohé sú príliš radikálne. Hra anglických slov "die" (die) a "diéta" (diéta) veľmi presne odráža podstatu mnohých nových typov diét pre chudnutie. Zvyčajne sa diéty môžu rozdeliť na expresné a dlhodobé diéty . Ak chcete vybrať najvhodnejšiu diétu, stojí za to zvážiť, akú diétu.
Dlhodobé diéty
Samotné slovo "diéta" pochádza zo starovekého Grécka a doslova znamená "strava", "životný štýl". Športovci, ktorí sa pripravujú na olympijské hry, zahrnuli do stravy viac bielkovinových potravín (mäso) a vylúčili víno, chlieb, ovocie. To umožnilo jasnejšie uvoľnenie svalov. Dnes sa tieto diéty nazývajú sacharidy alebo bielkoviny.
Užitočný účinok dlhodobej stravy nie je úplné obmedzenie potravín. Je to viac psychologický moment - keď dôjde k prehodnoteniu hodnôt, existuje viera v seba a vo svojej sile. Ak chcete vidieť prvé výsledky, musíte prejsť veľa času a tieto výsledky nebudú radikálne. Avšak zmenou vášho životného štýlu máte obrovskú šancu zmeniť seba a svoj vzhľad. Budeme úprimní sami sebou - na našej strane sa neobjavili ďalšie kilo ani v jednej noci. Dodržiavanie dlhodobých diét sa môže premeniť na seba, bez toho, aby ste ochromili zdravie.
Medzi dlhodobou stravou sa odlišuje niekoľko typov: ide o terapeutické diéty a ideologické (alebo náboženské) obmedzenia v potravinách. Terapeutické diéty pomáhajú vyrovnať sa s tak závažnými ochoreniami, ako je gastritída, žalúdočné vredy, obezita alebo diabetes mellitus. Druhy stravy v strave zahŕňajú veganizmus (iba zeleninu a ovocie), vegetariánstvo (zelenina / ovocie + mlieko), halal (okrem bravčového mäsa, prívrženci islamu), kasher (bravčové a morské plody okrem rýb sú prívrženci judaizmu).
Expertná strava
Moderné dievčatá často zabúdajú, že strava nie je rýchlym krokom k tomu, aby sa dostali do poriadku. Môžete hodiť pár kilogramov navyše, ale v situácii, keď vážite asi 80 kg, dokonca ani 5 libier spadol, nehrá veľkú úlohu. Nepríjemné prekvapenie pre fanúšikov expresnej stravy bude, že kilogramy sa spravidla vrátia.
Vo väčšine prípadov vzniká začarovaný kruh úplného obmedzenia v jedle, frustrácia, prejedanie sa, prírastok hmotnosti. Samohodnotenie osoby padá, začnete sa nenávidieť za slabosť a neschopnosť prísť do dobrej kondície. Toto je samozrejme najviac tragický variant, ale nikto z neho nie je imúnny.
Zamestnanci médií často špekulujú
Pri výbere stravy je dôležité mať na pamäti, že je ťažké obnoviť poškodené zdravie. Je potrebné zaobchádzať s rešpektom, zohľadniť všetky negatívne dôsledky. Pri výbere správnej stravy sa zlepší nielen vaša postava, ale aj nálada a sebaúcta.