Určite ste opakovane videli na regáloch knihu s názvom "NLP pre figuríny" alebo "Tajomstvo NLP", ako aj mnoho ďalších s uvedením troch tajomných písmen na obale. Autori takýchto kníh sľubujú, že všetkým čitateľom čarujú slová, učia ich, aby zmenili akúkoľvek situáciu v ich smere. Je zaujímavé, je pravda, že metódy NLP sú tak zázračné, alebo je to iná široko inzerovaná figurína?
NLP technológie v živote
Neurolingvistické programovanie (NLP) je komplex rôznych metód a techník, ktoré umožňujú riešiť rôzne problémy. Tento smer v psychológii je úplne nový, možno dokonca povedať, že sa rozvíja, ale už sa osvedčil. NLP techniky môžu byť použité pre psychoterapiu aj pre zlepšenie efektívnosti vlastnej komunikácie. Spočiatku boli tieto technológie použité na pomoc iným ľuďom a až potom sa používali v reklame na zvýšenie predaja. V praxi sa široko používajú nasledujúce techniky NLP:
- Zmena názorov. Jedným z hlavných pravidiel NLP je, že je potrebné brať do úvahy všetky okolnosti (pocity, myšlienky) týkajúce sa akejkoľvek situácie. Ale toto pravidlo sa vždy nedodržiava a venujeme pozornosť len negatívnym, a preto máme dojem, že neexistuje žiadna možnosť, aby sa situácia vytratila. A ak má situácia vlastnosť opakovať, vnímame ju ako jej beznádej. Aby sme zmenili svoje presvedčenie, je potrebné prehodnotiť situáciu, nájsť toľko pozitívnych faktov, ako je to možné, a všetky negatívne otázky, ktoré treba spochybniť. Môžete tiež zopakovať akékoľvek pozitívne vyhlásenie, ktoré je úplne presvedčené. Cvičenie bude fungovať, ak strávite minimálne mesiac.
- Kotvenie. Podstatou je spojiť pozitívne (na niektoré negatívne účely) emócie s nejakou činnosťou. Napríklad ste nejako strávili príjemný víkend v meste. Pri ďalšej návšteve očakávate niečo také príjemné a ak sa to stane, potom je pravdepodobné, že keď premýšľate o tomto mieste a navštívite ho, zažijete najpozitívnejšie pocity. Ak chcete použiť túto metódu v praxi, musíte sa zamerať a vzbudiť pocit, že sa chcete naučiť ľubovoľne prežívať. Po prispôsobení sa potrebnej vlne, štipku (zdvihnúť, poškriabať) niekoľkokrát akúkoľvek časť tela. Urobte to niekoľkokrát a dotýkajte sa toho istého miesta rovnakými pohybmi. Teraz kedykoľvek, keď potrebujete spustiť určitú emóciu, dotknite sa časti tela, na ktorú ste vytvorili väzbu. Môžete hodiť takúto "kotvu" iným ľuďom.
- Rapport. Stáva sa, že sa nemôžete stať priateľmi s osobou, nemôžete nájsť prístup k nemu. V tomto prípade by ste sa mali pokúsiť vstúpiť s ním do vzťahu, prispôsobiť sa jeho rytmom - to môže byť dýchanie, držanie tela alebo reč. S dýchaním a pózami je všetko jasné, ale v rozprávaní je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Skutočnosťou je, že ľudia vnímajú svet okolo nich rôznymi spôsobmi: niekto viac verí v vypočutie, niekto vidí, iní sa dotýkajú alebo vlastné skúsenosti. Môžete to určiť tak, že pozorujete, aké frázy osoba používa viac, či hovorí o forme (farbe) predmetov, o zvukových efektoch, o pocitoch alebo o vlastných skúsenostiach. A potom použite frázy z toho istého bloku, ktoré najčastejšie používa partner.
To nie je prirodzené pre všetky techniky NLP, ale to sú techniky, ktoré sú vhodné pre "figuríny", teda pre začiatočníkov. Keď sa budete cítiť oslobodení základnými technikami, môžete použiť iné NLP triky na zlepšenie svojho života.
Bojujte s NLP
Keď už hovoríme o spôsoboch manipulácie s vedomím, je nemožné nehovoriť o takzvanom bojovom NLP. Je potrebné rozlíšiť dve verzie tohto konceptu:
- prvé prostriedky používané na pomoc ľuďom (vojenským a civilným) po tom, ako boli vo vojenskej zóne
akcie; - a druhá sa používa na opis metódy verbálnej ochrany pred príliš agresívnym správaním sprostredkovateľa alebo na tlak na súpera.
Niektorí veria, že druhý typ bojového NLP neexistuje a je údajne nevedecký. Ale ak poznáme existenciu techník neurolinguistického programovania na účely psychoterapie, potom to znamená, že existuje iný formát. Treba však pamätať na to, že je potrebné tieto metódy používať s úplným porozumením, nekontrolovaná aplikácia môže viesť k týmto výsledkom.