Každá druhá osoba na svete pocíti pocit úzkosti na duši, zatiaľ čo mnohí považujú za potrebné zosúladiť s týmto stavom a niektorí - s nádejou - hľadať spôsob, ako sa ho zbaviť.
Ako odstrániť úzkosť z duše - hlavné odporúčania
- Ako reagujete, keď si uvedomíte, že vo vašej duši nie je žiadne pokojné telo, ale len úzkosť? To je pravda, začnete nervózne, starať sa. Z toho vzniknuté problémy nie sú vyriešené. Naopak, zdvojnásobia sa. Pamätajte na seba, že každý incident má neutrálnu povahu. Iba osoba mu dáva odtieň. Takže pre niekoho je prepustenie darom osudu a niekto prináša utrpenie. Pocity, ktoré vznikajú , vrátane úzkosť, sú len výsledkom osobného vnímania reality. Váš postoj k mnohým dôležitým veciam určuje všetko, preto sa nebojte ničoho, ale konať.
- V prípade, keď je pre vás ťažké určiť príčinu vzniku pocitu úzkosti vo vašej duši, mali by ste niečo vziať sami, aj keď je to zanedbateľné, ale prinášať potešenie. Potom sa opýtajte: "Kedy ste pocítili túto úzkosť? Po akých udalostiach sa to stalo? ". Opýtajte sa sami seba a vedzte rozhovor, kým nenájdete podľa vášho názoru pravdu.
- Po zistení faktora alarmu zorganizujte schôdzku s vlastným strachom a položte otázku, napríklad: "Čo sa stane, ak si myslí, že som to urobil?". Predstavte si dôsledky. Zapíšte ich. Nájdite riešenie pre nich.
- Je možné, že určité presvedčenie spôsobuje úzkosť. Po napísaní zoznamu možných príčin, ktoré spôsobili nepríjemný sediment na duši, zastavte sa u každého a opýtajte sa: "Je to naozaj tak? Som si na to úplne istý? Čo sa cítim ako výsledok tejto myšlienky? Keby to tam nebolo, ako by som sa cítil sám? "