Mozog človeka každú sekundu vezme z vonkajšieho sveta, prostredia okolo tisíc signálov. Vďaka pozornosti, ktorá je dôležitým duševným procesom, sa vykonáva výber potrebných informácií a zbytočné vyhadzovanie. Pozornosť je druh filtrovania, vďaka ktorému sa náš mozog môže vyhnúť záťaži.
A nepozornosť, ktorá niekedy postihuje viac ako polovicu modernej populácie, je kvalita jednotlivca. Jeho prítomnosť sa vysvetľuje množstvom zvykov, ktoré pre mozog sťažujú výber kvalitatívnych a potrebných informácií.
Ak sa s vami stalo, že ste si knihu prečítali, a potom ste zabudli väčšinu čítania, alebo sa nemôžete sústrediť viac ako pár minút na to, čo vysiela váš partner. Alebo neustále zabúdate, kde boli umiestnené mobilné zariadenia, kľúče atď., Potom niektoré z faktorov uvedených nižšie môžu byť vysvetlením vašej nedostatočnej pozornosti.
Zvážte faktory, ktoré ovplyvňujú, či sa rozvinie nepozornosť a ukážete, aké sú príčiny jeho vzhľadu.
Príčiny antropogénnej povahy
Rozvoj technológií napomáha k tomu, aby ľudský život bol pohodlnejší, praktickejší, ale aj absorboval našu pozornosť. Spočiatku ľudský mozog dokáže štruktúrovať potrebné úlohy. Ale čím viac súčasných prípadov človek produkuje, tým ťažšie je jeho mozog, aby venoval pozornosť a sústredil sa na každého.
- Ako sa vysporiadať s nepozornosťou: nepreťažujte svoj mozog, nepoužívajte organizátora, neuchovávajte denník a nezapisujte všetko, čo je potrebné urobiť za jeden deň. Experimentujte a zaistite si dni bez antropogénneho preťaženia (bez internetu a mobilnej komunikácie). Budete prekvapení, keď uvidíte, že po tomto budete dvakrát rýchlejší ako plánovaný.
- Odvolanie na lekára: ak ste napríklad poslali SMS a potom je pre vás veľmi ťažké vrátiť sa k začatej aktivite a aktívne sa pokúšate nájsť dôvody, prečo ste to neurobili.
Nedostatok spánku
Nezabudnite, že pre osoby vo veku od 20 do 70 rokov by norma spánku mala byť 7 až 9 hodín denne. Keď spíte menej ako požadovaná norma, môžete dostať chronickú slabosť, podráždenosť, slabú koncentráciu, bolesti hlavy. To má negatívny vplyv na vašu celkovú výkonnosť, čo spôsobuje nepozornosť alebo, ako sa nazýva, absentmindedness.
- Ako bojovať: najjednoduchšia odpoveď - musíte spať. Uveďte svoj stav späť do normálu.
- Odpoveď lekárovi: ak spíte potrebný počet hodín a príznaky nezmiznú, je vhodné poradiť sa s odborníkom. Koniec koncov, dôvody môžu byť odlišné (porušenie hygieny spánku, poruchy spánku atď.)
Nezaujímavá práca
Práca má často jednu z hlavných pozícií v živote človeka. Ak ste neustále nespokojní s vašou prácou, potom to môže viesť k chronickým ochoreniam.
- Ako sa zbaviť nepozornosti: zmeniť svoju prácu alebo zmeniť postoj k nej, nájsť pozitívnu stránku.
- Odpoveď na lekára: ak nemôžete vykonávať operácie, ktoré vyžadujú, aby ste dôsledne nespĺňali kolektívne úlohy a ste nútení meniť pracovné miesta niekoľkokrát za rok, potom stojí za to konzultovať s lekárom.
Stresujúce situácie
Kognitívne centrá ľudského mozgu sú nepriaznivo ovplyvnené rôznymi stresovými situáciami. Z tohto dôvodu stratíte schopnosť jasne premýšľať a rýchlo reagovať na požadované úlohy.
- Ako prekonať nepozornosť: organizujte si sami odpočinok (najmenej dvakrát denne). Naučte sa relaxovať a sústrediť sa na jednu myšlienku, praktizovať meditáciu.
- Adresa lekárovi: stres, nepozornosť sa môže vyvinúť do depresívneho stavu alebo do ostrých zmien vo vašej nálade.
Sedavý životný štýl
Pravidelné fyzické cvičenia pomáhajú vášmu mozgu jasne a pevne premýšľať. Pomôžte tiež zbaviť sa dôvodov nepozornosti.
- Ako prekonať neprítomnosť: vstup do každodennej rutiny zvyk spoplatňovať každé ráno. Prejdite viac, na
prispieva k vášmu štátu. - Liečba nepozornosti: ak je ťažké zostať na jednom mieste dlhšie ako 5 minút a vždy idete niekde bez cieľa. Ak máte túžbu stlačiť posledný džús z vášho mozgu každé tri hodiny denne, potom musíte zvážiť svoje návyky po konzultácii so špecialistom.
Takže nepozornosť nie je pre človeka niečo negatívne, ale je potrebné len pochopiť, že by mal byť rýchlo zlikvidovaný.