Stav monotónnosti je známy ľuďom mnohých profesií. Najmä je vystavený pracovníkom výrobných podnikov, športovcom, vodičom a pozorovateľom pre ovládacie panely. Každá osoba svojim spôsobom toleruje túto podmienku. Ľudia so silným nervovým systémom to skúsia viac ako ľudia so slabými, inertnými a pomalými typmi, ktorí majú ľahšie prejavy ako aktívne a mobilné osobnosti.
Čo je monotónnosť?
Monotónnosť - stav človeka, ktorý vzniká pri vykonávaní monotónnej práce. Termín zahŕňa dve grécke slová - monos - jeden a tonus - napätie. Tento stav je charakterizovaný poklesom duševnej aktivity a tónu, oslabením vnímavosti a vedomej kontroly, zhoršením pamäte a pozornosti, steriotipáciou aktivít a stratou záujmu o prácu.
Typy monotónnosti
Psychológovia identifikovali dva typy monotónnosti:
- Podmienka spojená s opakovaným opakovaním rovnakého účinku a pôsobením súboru identických signálov na rovnaké nervové centrá. Najčastejšie sa tento typ pracovníkov stretáva s pracovníkmi, ktorí opakujú svoje pohyby stovky a tisíckrát za zmenu pri práci na dopravnom páse.
- Stav spôsobený monotóniou vnímania. Tento druh je zvláštny pre ľudí, ktorí sú nútení pracovať v podmienkach monotónnej a málo sa meniacej situácie. Osoba je konfrontovaná s nedostatkom nových informácií a skúseností s "senzorickým hladom". Príkladom tohto typu monotónie môže byť dlhá jazda na známom, nezaujímavom teréne alebo dlhom pozorovaní akýchkoľvek prístrojových bodov a vecí.
Vykonané pozorovania vodičov ukázali, že väčšina zástupcov tejto profesie (74%) trpí veľmi ťažkým stavom monotónnosti, 23% - vážne a iba 3% vodičov sú pomerne odolné voči stavu monotónnosti. Okrem toho sa konštatovalo, že vodiči, ktorí sa zúčastňujú na diaľkovej doprave, sú menej náchylní k monotónnosti, čo naznačuje určitý výcvik v monotónnej činnosti.
Metódy boja proti monotónnosti
Psychológovia odporúčajú nájsť pozitívne aspekty v monotónnej práci, robiť počas jej vykonávania úvahami, výpočtom atď. Nasledujúce metódy môžu byť tiež veľmi účinné:
- zložité pracovné operácie;
- urýchlenie tempa práce;
- častá zmena činností;
- organizácia prestávok a prestávok;
- posilnenie motivácie prostredníctvom pochopenia dôležitosti vykonanej práce.
Praktické tipy:
Existujú známe príbehy zo života maratónskych bežcov, ktoré čítajú detektívne romány a romány pred pretekom, aby sa o nich vyjadrovali počas výkonu monotónnych súťaží. Vodiči môžu byť upozornení na to, aby počúvali hudbu, audiokníh, aby spolu s ostatnými cestujúcimi uskutočňovali rozhovory, a čo je najdôležitejšie, aby neodvrátili ich bezprostredné povinnosti.
Stav monotónnosti a stresu sú známkami syndrómu "emočného vyhorenia" . Uvedomenie si, že tieto štáty sú prítomné pomáha prijať včasné opatrenia na boj proti nim. Opatrenia by mali byť prijaté nielen osobami trpiacimi týmto porušovaním, ale aj manažérmi podnikov, ktorých zamestnanci sú ohrození. Správne posúdenie stavu zamestnancov pomôže správne naplánovať tok pracovných postupov a odstrániť negatívny vplyv monotónnosti na ne. Účinné sú opatrenia, ako je organizácia rôznych foriem fyzickej aktivity počas prestávok, zavedenie funkčnej hudby, využívanie externých informácií a optimalizácia organizácie pracovísk. Okrem toho sú účinné psychologické a sociálne preventívne opatrenia zamerané na zvýšenie motivácie pracovnej aktivity.