Časy nedostatku už dávno klesli: dnes, v regáloch obchodov s potravinami a trhov, kedykoľvek v roku, nájdete takmer všetko, čo chcete. Ak však počas tehotenstva boli túžby "duše" bezpodmienečne splnené, potom sa počas obdobia dojčenia musí väčšina žien obmedziť. Napriek tomu, že dávka dojčiacej matky by mala byť bohatá a rôznorodá, lekári často neumožňujú jesť ani našu miestnu kapustu a uhorky, čo môžeme hovoriť o exotických. Avšak niektoré dovezené ovocie (banány, broskyne) už pevne vstúpili do našej stravy a odporúčame ich používať aj počas laktácie. Ale pre kiwi lekári sú stále ambivalentné. Budeme prísť na to, môžete kiwi ošetrujúci mamička.
Výhody kivi počas laktácie
V skutočnosti kiwi nie je ovocím, je to bobule, chované novozélandskými chovateľmi z "čínskeho angreštu", čínskej aktinidie. Len pred niekoľkými desiatkami rokov kiwi nebolo svetu známe a dnes sa z neho pripravuje džem, marmeláda a dokonca víno, ktoré sa pridávajú do šalátov a podávajú sa s mäsom. Ale najčastejšie kiwi jesť čerstvé.
Odborníci na výživu nie sú unavení chválou chlpatého bobuľa: 100 gramov aromatickej buničiny obsahuje len 60 kalórií, málo cukrov, ale veľa vlákniny, organických kyselín a flavonoidov. Pre nás je však dôležité, že kiwi je skladom vitamínov a minerálov potrebných pre dojčiacu matku. Počas laktácie kiwi poskytuje ženskému telu vitamíny A, E, PP, B1, B6 a kyselinu listovú. Pre kojenca je kiwi spoľahlivým ochrancom proti vírusom a infekciám, pretože množstvo vitamínu C obsiahnuté v 100 g "čiernej egreše" viac ako pokrýva dennú potrebu tela pre kyselinu askorbovú. Okrem toho kivi obsahujú vápnik, fosfor, železo, jód, sodík a rekordné množstvo draslíka (312 mg na 100 g výrobku). To všetko robí kivi nevyhnutné pre dojčenie.
Je možné dojčiť kivi?
Neexistuje konsenzus v tejto oblasti a lekári najčastejšie neodporúčajú konzumovať kiwi počas laktácie a dodržiavať zásadu "neubližujte". Faktom je, že ako všetky exotické ovocie, kiwi je potenciálnym alergénom. Reakcia organizmu ošetrujúcej ženy na "čínske egreše" je nepredvídateľná: váš priateľ tiše požíva celý kôš a vy a jedna vec sa môže prejsť na škvrny. A čo je najdôležitejšie: alergická reakcia sa môže u dieťaťa prejaviť.
Existujú aj iné kontraindikácie: kiwi sa neodporúča jesť ľudí, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu (gastritída, vredy) a obličky. Okrem toho má kiwi mierny laxatívny účinok, čo znamená, že výsledok vašich gastronomických experimentov sa môže stať tekutou stoličkou vo vašom dieťati.
A napriek tomu je možné, aby dojčiaca matka mala kiwi? Je to možné za nasledujúcich podmienok:
- ste už jedli kiwi pred a počas tehotenstva a nosíte dobre;
- vaše dieťa je už 3 mesiace (ideálne pol roka);
- zaviesť kiwi do stravy dojčiacej matky, musíte postupne: začať s dostatkom a malým kúskom, potom,
pri absencii ani tej najmenšej reakcie medzi vami a vašim dieťaťom môžete jesť polovicu ovocia; - nejezte príliš veľa, aj keď naozaj chcete. Neprestávajúce používanie neobvyklých výrobkov môže vyvolať alergickú reakciu aj u dospelých, nehovoriac o deťoch;
- ak máte pochybnosti o bezpečnosti kivi, nezabudnite konzultovať pediatra; on vám povie, ako môžete jesť kiwi kŕmenie mamička.
Nie je jednoznačná kontraindikácia laktácie kivi. Všetko by sa malo rozhodnúť individuálne, berúc do úvahy blahobyt dieťaťa a zdravie matky.