Keď viete, že po cisárskom cvičení nie je možné športovať, mladé mamičky majú záujem o to, keď je už možné začať fyzické aktivity a ako dlho je potrebné po úspešnej operácii počkať. Pokúsme sa pochopiť túto otázku.
Ako rýchlo po cisárskej časti môžete cvičiť?
Po takejto operácii by sa žena mala podieľať na tých športoch, v ktorých nie je stres na svaloch brušnej tlače. V tomto prípade sa lekárom odporúča, aby začali najskôr 6 týždňov po operácii. To je čas potrebný na vytvorenie jazvy na maternici.
Najlepšie je začať si vybrať cviky na hrudník a nohy, ktoré sa dajú vykonávať pri sedení, bez použitia tlače.
Potom po chvíli môžete spojiť svaly panvového dna. Hlavná vec, ktorú je treba splniť, je nevyhnutná pri výdychu, namiesto inšpirácie.
Ako rýchlo môžete začať obnovovať svaly tlače po cisárskom cvičení?
Spýtajúc sa lekára na to, ako čoskoro po cisárskom cvičení je možné ísť na šport, ženy vo väčšine prípadov znamenajú cvičenie pre tlač. Koniec koncov, žalúdok po tehotenstve stráca svoj tvar a predovšetkým sa obáva tejto mladé mamy.
Takže najprv je potrebné dbať na to, aby steta na maternici bola utiahnutá a vznikla jazva. Navyše nezačať triedy, ak sú menšie, ale s pravidelnou konzistenciou bolesti.
Taktiež nepočúvajte robiť cvičenia v tlači hneď po zmiznutí bolesti. Začnite malý.
Aby ste mohli správne vybrať súbor cvikov , môže žena požiadať o špeciálne skupiny na regeneráciu po pôrode, ktoré sú organizované vo veľkých fitness centrách vo veľkých mestách. Tam budú vyzvaní, ktoré cvičenia by mali byť lepšie vykonané na obnovenie formy, a zároveň budú sledovať správnosť ich implementácie.
Takže, aby ste pochopili, aký druh športu môžete urobiť po cisárskom cvičení a koľko môžete začať, odporúčame ženu konzultovať špecialistu.