Na čo to je?
Keďže gastrointestinálny trakt dieťaťa práve začína pracovať, je veľmi dôležité, aby mlieko, ktoré pijú, bolo "čisté", t. bez cudzích nečistôt, z ktorých mnohé môžu byť jednoducho alergény na dieťa. To je dôvod, prečo mama musí dodržiavať diétu, najmä v prvom mesiaci laktácie.
Ako jesť v prvom mesiaci po pôrode?
Diéta dojčiacej matky v prvom mesiaci po narodení drobky by mala byť maľovaná do dňa. Takže počas prvých 3 dní je veľmi dôležité piť veľa a často jesť. Ako nápoj je najlepšie použiť sladký čaj, sirupy, kompóty, ako aj rôzne rastlinné prípravky, ktoré prispievajú k zlepšeniu laktácie. Celkový objem tekutého opitého by mal byť 1-2 litre za deň. Ak bolo narodenie ťažké a po ňom sa žena roztrhla , potom v strave, môžete tiež zahrnúť kuracie vývar. Faktom je, že obsahuje veľké množstvo lepok, čo prispieva k rýchlemu uťahovaniu rán.
Už 4. deň materskej postnatálnej výživy s dojčením môžete vstreknúť kašu. Najužitočnejšie sú ovos, pohánka a pšenica. Vyrábajú sa výlučne na vode. K ovocím môžete pridávať zeleninu, ktorá je zvyčajne varená pre pár alebo guláš, ale v žiadnom prípade sa nemrzí. Počas obdobia dojčenia sú matkám všeobecne zakázané jesť vyprážané potraviny. Taká zelenina, ako zemiaky, sa najlepšie ešte nemá spotrebovať, pretože obsahuje veľa škrobu.
V týždni, keď dojčíte, prísna strava matky môže zahŕňať varené ryby a hovädzie mäso, ale nie viac ako 2 krát týždenne. Okrem toho je dovolené jesť syr, čierny chlieb a orechy (akékoľvek okrem gréckych).
Už od 1 mesiaca s dojčením v strave dojčiacich matiek zahŕňajú vajíčka, kurčatá, bobule a ovocie. Je však potrebné pozorovať reakciu organizmu dieťaťa na nový produkt v matčinej strave .