V ťažkých situáciách je pomôcka psychológa prútik - pomoc, takže to nestojí za to úplne zamaskovať. Predtým ako sa zaregistrujete na stretnutie, pozrite sa na bezplatné tipy, ktoré vám môžu pomôcť dnes.
Služby psychológa nemôžu byť nazývané lacným potešením, najmä ak je špecialista požadovaný. Ale vďaka uskutočneným prieskumom bolo možné zriadiť 13 najpopulárnejších rád, ktoré počúvajú ľudia pri konzultáciách a prichádzajú s rôznymi problémami. Teraz o nich povieme bez toho, aby ste od vás vzali penny.
1. Naučte sa pustiť
Rozdelenie sa s niečím je vždy ťažké, či už je to dlhý vzťah alebo konflikt. Ľudia môžu bez toho, aby si to uvedomovali, pokračovať vo vyhľadávaní v hlave, analyzovať, pokúšať sa zmeniť, ale stále sa rozhýbať. V takýchto situáciách musíte položiť bod a povedať "ísť!". Verte mi, je to oveľa jednoduchšie žiť týmto spôsobom.
2. Choďte ku cieľu krok za krokom
Urobiť globálne zmeny v čase je ťažké, a niekedy nemožné, takže sa budete musieť postupne presúvať na cieľ a urobiť malé malé zábery. Toto pravidlo sa môže použiť na rôzne sféry. Okrem toho nesmieme zabudnúť na informácie, že zvyk vznikol za 20 dní a je súčasne stanovený.
3. Preliať emócie
Ak sa človek zadrží v rôznych situáciách, vzniká emocionálne napätie, ktoré môže viesť k vážnym následkom: neoprávnené výkyvy nálady, výbuchy agresie, hysterika a tak ďalej. Psychológovia odporúčajú absolutóriu, a preto existuje niekoľko spôsobov. Môžete napríklad rozprávať o svojich zážitkoch s priateľmi, preniesť atrakcie, skákať s padákom, poraziť vankúš alebo len kričať.
4. Nezaoberajte sa hodnotením ostatných
Cesta k nikam je porovnávať sa s ostatnými ľuďmi, pretože všetky sú odlišné svojimi vlastnými vlastnosťami, výhodami a nevýhodami. Môžete sa pozrieť na životy iných, aby ste sa niečo naučili pre seba, ale tu žijete pod uhlíkovým papierom - chybu.
5. Prijmite a milujte seba
Dôležitým krokom k šťastnému životu je milovať sa. Musíte sa prijať so všetkými klady a zápory. Dôležitým krokom k tomu, aby ste sa stali šťastnou osobou, je uvedomiť si a akceptovať všetky svoje chyby, pretože vás urobili silnejšími a múdrejšími. Psychológovia veria, že ak sa neučíte milovať seba, potom to očakávajte aj od iných ľudí, ktoré si nestojí za to.
6. Problémy z detstva
Takmer všetci psychológovia na prvom zasadnutí sú požiadaní, aby hovorili o svojom detstve a rodičoch. Existuje veľa teórií, ktoré dokazujú, že väčšina problémov pochádza z detstva. Na nápravu situácie je potrebné nájsť vysvetlenie, prečo v rôznych situáciách rodičia konali tak či onak. Je dôležité pochopiť, odpustiť a uvoľniť všetky sťažnosti, ktoré vám umožnia opraviť vaše správanie v prítomnosti.
7. Naučte sa chváliť
Chvála a povzbudenie sú dôležitými stimulmi, aby sa nezastavilo a neustále sa pohybovalo správnym smerom. Ak to nemôžete získať od ostatných, potom sa naučte chváliť. Ako stimul môže konať rôzne sladkosti, oblečenie, chodiť do kín a tak ďalej. Podľa názoru psychológov to pomáha naučiť sa rešpektovať a nie vzdať sa.
8. Dajte limity na vaše pohodlie
Mnohí ľudia chodia na psychológa, aby riešili problémy súvisiace s vzťahmi s inými ľuďmi, napríklad s ich svokrou alebo s ich šéfom. Poradenstvo špecialistov - uveďte jasné hranice a nedovoľte im prekročiť niekoho. Toto rozhodnutie spôsobí súperovi rešpekt a bude prvým krokom na ceste k riešeniu hlavného problému.
9. Starajte sa o ostatných a nemente ich
Bežný problém, ktorý sa často prejavuje vo vzťahu medzi mužom a ženou. Túžba zmeniť partnera môže a má dobré úmysly, ale vo väčšine prípadov spôsobuje konflikty a požadovaný výsledok sa nedá očakávať. Ak niekto nepožiada o radu, nemusíte sa s ním posťahovať svojim obsedantným názorom. Chovanie ľudí okolo je odrazom vášho správania a musíte zmeniť svoje vnímanie.
10. Mnoho problémov je vyčerpaných
Spoločným problémom je dialóg s vnútorným hlasom, ktorý vo väčšine prípadov má negatívnu farbu. Rozprávanie o tom, čo by sa stalo, keby ste konali inak, hľadanie príčin rôznych činov druhých neprinášajú sami o sebe žiadne výhody, ale naopak vytvárajú problémy. Preto sa človek musí naučiť prelomiť tento reťazec nepotrebných myšlienok.
11. Hovorte o pocitoch, ale nehodnoťte ostatných.
Jednou z hlavných príčin konfliktov je to, že ľudia radšej obviňujú druhú, poukazujú na nevýhody, ktoré nútia súpera brániť sa. Správne rozhodnutie - povedzte nám o svojich skúsenostiach a pocitoch, a tak dajte človeku na rozmyslenie a šancu napraviť situáciu.
12. Pozrite sa na výhody v každej situácii
Ľudia dostávajú rôzne testy, ktoré je potrebné prekonať, a vyvodzujú závery. Toto je druh zážitku, vďaka ktorému sa v budúcnosti dá zabrániť. Napríklad, ak ste boli prepustení na pracovisku, mal čas na to, aby ste si uvedomili, že ste na inom mieste, vznikol konflikt - to znamená, že musíte analyzovať dôvody, ktoré to vyvolali, aby ste už takéto chyby nespôsobovali.
13. Opustite komfortnú zónu
Títo poradcovia psychológovia dávajú ľuďom, ktorí majú problémy v akejkoľvek oblasti života, či už ide o prácu alebo hľadanie druhej polovice. Ak chcete, aby život prehrával s novými farbami, musíte konať, nie čakať.