Nedávno sa výraz "detox" vyskytuje častejšie všade. O detox-programy, detox-diéty , detox-čistenie hovoria lekári, odborníci v kozmetickom priemysle, hviezdy. Na koho sa odporúča detox, čo to je a ako to funguje, zvážime podrobne.
Na čo sa detox používa?
Mnohí odborníci tvrdia, že toxíny a trosky v tele sú hlavnými vinníkmi väčšiny chorôb, slabá imunita, alergické reakcie, nedokonalosti vo vzhľade a sprevádzajúce nervové vyčerpanie, zvýšená únava. Ľudské telo, ktorého všetky systémy pracujú koordinovaným spôsobom, sú schopné nezávisle zbierať akumulujúce jedy - cez obličky, črevá, pečeň, pľúca, kožu.
Stáva sa, že vlastné zdroje, aby stiahli všetky nepotrebné, sa stávajú nedostatočnými. Potom sa detoxikačné programy dostanú na záchranu, ktorých cieľom je uvoľniť vlastné zdroje tela a stimulovať jeho prirodzené čistenie na všetkých úrovniach. Ak vezmeme do úvahy detox - čo to je, stojí za to zdôrazniť hlavné efekty, ktoré táto metóda umožňuje dosiahnuť:
- odstránenie nahromadených toxických zlúčenín z telesných tkanív;
- normalizácia trávenia ;
- zbaviť sa ďalších kilogramov;
- omladenie tela;
- zlepšenie vzhľadu.
Pochopte, že je potrebné očistiť telo toxínov, prípadne s nasledujúcimi "signálmi" (niekoľkými z nich):
- problémy s trávením;
- časté prechladnutie;
- vyrážky na koži;
- zápach z úst ;
- pokles síl;
- časté zmeny nálady.
Detoxifikácia tela - ako očistiť telo doma?
Ak chcete zistiť, aké to je a zažiť detox, je možné pomocou služieb kliník, zdravotníckych centier, kúpeľných salónov, v ktorých sa ponúkajú také zdravotné techniky. Detoxikačný program doma je prijateľnou, účinnou a dostupnejšou možnosťou čistenia, ktorú si môže každá žena dovoliť. Najlepšie obdobie na to je začiatok jari a jesene, kedy je telo pripravené na zmenu. V tomto prípade je vhodné naplánovať detoxikáciu tak, aby sa zhodovala s dovolenkou alebo pokojným pracovným režimom bez stresu a pracovných ciest.
Detox nie je len špeciálna strava, ale celý komplex aktivít, vrátane:
- určitá výživa a príjem tekutín;
- likvidácia škodlivých produktov;
- odmietanie alkoholu, fajčenie, káva;
- používanie výrobkov podporujúcich detoxikáciu;
- fyzické cvičenia;
- vysokokvalitný sen;
- odstránenie únavy, stresové situácie;
- postupy na čistenie pokožky, vlasov.
Bylinné prípravky na detoxikáciu tela
Účinne používané bylinky na čistenie tela, na základe ktorého pripravujú vývar a infúzie na príjem kurzu. Existujú dva spôsoby bylinného čistenia tela. Prvý spôsob poskytuje postupné čistenie čriev, pečene, obličiek, krvi a lymfy. Druhá je založená na komplexných účinkoch niektorých bylín, ktoré súčasne čistí všetky orgány, lymfatické a obehové systémy. Keď detox sa robí doma, je vhodnejšie použiť druhú metódu.
Recept na tibetskú infúziu pre komplexné čistenie
zloženie:
- list divokej jahody - 1 tabuľka. lyžice;
- Ľubovník bodkovaný - 1 tabuľka. lyžice;
- harmanček - 1 tabuľka. lyžice;
- břízy - 1 tabuľka. lyžice;
- immortelle - 1 tabuľka. lyžice;
- voda - 1 liter.
Príprava a použitie
- Rozdrvte všetky prísady v mlynčeku na kávu.
- Vezmite 2 lyžice kolekcie.
- Nalejte čerstvo varenú vodu a umiestnite bylinky do termosky.
- Trvať na noc, filter.
- Vezmite pohár trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom. Priebeh prijatia je 1-2 mesiace.
Detox - nápoje
Pri detoxikácii treba denne spotrebovať vodu v množstve najmenej 1,5 litra. Toto je hlavný nápoj potrebný na odstránenie toxických látok z tela. Odporúča sa začať ráno s pohárom čistej vody pri izbovej teplote s prídavkom lyžice citrónovej šťavy. Počas dňa medzi jedlami alebo výmenou 1-2 jedál by ste mali používať iné detoxiká- ty:
- zelený čaj;
- šťavy;
- smoothies;
- detoxikačné koktaily s ovocím, zeleninou, bylinkami, bobuľami.
Niekoľko formulácií populárnych a lahodných koktailov, ktoré pomáhajú zbaviť sa trosky, ktoré sú varené v mixéri:
- Jeden kivi, jedno zelené jablko, niekoľko listov máty, malé množstvo vody.
- Niekoľko stoniek zeleru, jedna a pol jablká, jedna repa, čajová lyžička medu.
- Jeden avokád, jeden banán, jeden pomaranč, šťava z polovice citróna, pohár vody.
- Jedna uhorka, jeden celer koreň, pohár vody.
- Dva banány, tri lyžice čučoriedok, šťava z polovice citróna, tri stopky zeleru, pohár vody.
Navyše, nápoje, ktoré sa pripravujú pridaním malých plátkov do vody a infúzie v chladničke počas niekoľkých hodín, sú užitočné.
Príklady kompozícií (voda sa odoberá v množstve dvoch litrov):
- Polovice kokosového orechu, polovice citróna, desať listov mäty.
- Tri kiwi, 200 g jahôd.
- Jedna metla, jedno limeta, polozlina, polovica kokosu, mäta na chuť.
- Dve uhorky, jeden citrón.
- Dužina melóna - 300 gramov, niekoľko listov mäty a citróna.
Detox diéta
Existuje niekoľko typov čistiacich diét, ktoré je žiaduce vybrať pod vedením špecialistu, berúc do úvahy charakteristiky tela. Niektoré z nich zabezpečujú úplné odmietnutie jedla niekoľko dní, iné sú založené na použití šťavy, smoothies, zeleninových vývarov, vegánskej stravy. V tomto prípade, bez ohľadu na zvolenú stravu, by ste mali prejsť na správnu výživu postupne.
Uvádzame hlavné požiadavky na výživu, keď je telo očistené doma:
- Odmietnutie zo škodlivých potravín: všetky mastné, údené, vyprážané, sladkosti, buchty a podobne.
- Zníženie veľkosti dávok, čo zvyšuje príjem potravy (5-6 krát denne).
- Minimalizácia používania soli a korenín.
- Použitie potravín pre zvieratá raz týždenne (ryby s nízkym obsahom tuku alebo hydiny).
Obohatenie diéty s nasledujúcimi výrobkami sa podporuje, čo pomáha udržiavať normálnu rovnováhu črevnej mikroflóry, odstraňuje škodlivé látky, nasýtilo telo užitočnými zložkami:
- jablká;
- brokolica;
- špargľa;
- repa;
- Bulharský korenie;
- banány;
- granáty;
- citrusové plody;
- hrozno;
- sušené ovocie;
- orechy;
- greeny;
- obilniny;
- vyklíčené zrná;
- otruby.
Detox - tablety
Existujú špeciálne lieky, ktoré pomáhajú detoxifikovať pečeň, obličky, črevá a krvný systém. Veľa prípravkov na detoxikáciu sa vykonáva na prirodzenom základe, má preháňadlá, diuretiká, absorpciu, hepatoprotektívne vlastnosti. Tu sú niektoré z nich (platí podľa dohody s lekárom):
- detox;
- Deofyt;
- Enterosgel;
- Detoksikal;
- Gepatrin-Detox;
- Aktívne uhlie.
Detox - omietka
Čistenie tela toxínov a toxínov sa vykonáva pomocou špeciálnych náplastí, ktoré sú pripevnené k nohám na noc. Tieto výrobky sú impregnované látkami schopnými absorbovať toxické zlúčeniny z krvných ciev a zlepšovať metabolické procesy. Vo svojom zložení - minerály, rastlinné extrakty, vitamíny. Tu je niekoľko názvov takýchto omietok:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- TianDe;
- Faberlik Detox.
Detox - maska
Je potrebné si uvedomiť, že detox je očista, ktorá sa vykonáva vo vnútri i mimo tela. Preto nemožno ignorovať najväčší orgán tela - kožu, ktorá akumuluje životne dôležitú činnosť tela, vonkajšie znečistenie. Ak chcete vykonať detos pokožky, najjednoduchším spôsobom je použitie hlinenej masky vhodnej pre telo a tvár. Kozmetická hlina by sa mala zriediť vodou do hustého stavu, aplikovať a vymyť po sušení. Odporúča sa vykonať takéto procedúry 2-3 krát týždenne.
Detox - šampón
Detox je tiež správna starostlivosť o vlasy so šampónom, ktorý má maximálne čistiace vlastnosti. Vďaka výrobkom označeným "detoxikácia" sa vykonáva detoxikácia vlasovej pokožky hlavy a chĺpkov, odstránia sa všetky kontaminanty, prebytočné kožné mazu a zvyšky obalových materiálov. Doporučujú sa šampóny týchto značiek:
- Innova Pure Detox;
- Fytoneutrická detoxikačná detoxikácia;
- Estel Profesionálna krása Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxikácia;
- Faberlic Expert Black Detox.
Extrakorporálna detoxifikácia
V prípadoch ťažkej otravy toxínmi pozorovanej pri patologických stavoch, akými sú akútne zlyhanie obličiek, dysfunkcia pečene, závažné infekčné ochorenia, autoimunitné ochorenia atď., Sa používajú mimotelové detoxikačné metódy. Tieto technológie zabezpečujú odstránenie biologických médií (krv, plazmu, alkohol) a ich neorganické čistenie z toxických látok pomocou špeciálneho zariadenia. Nasledujúce čistiace postupy sa líšia:
- sorpčnou;
- gravitácie;
- membrána;
- oxidácia;
- fotochemický.
Detox - kontraindikácie
Wellness detoxikácia organizmu sa nevykonáva v takýchto prípadoch:
- tehotenstva;
- dojčenia;
- akútne ochorenia, exacerbácia chronických ochorení;
- vážne choroby tráviaceho systému;
- kardiovaskulárnej patológie.