Sťažnosti týkajúce sa mraziacich nôh v každom počasí - pomerne bežný jav. To môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi - fyziologickými charakteristikami tela, nepohodlnými obuvmi a oblečením, patologickými procesmi v tele. V každom prípade tento problém prináša veľa problémov, takže je potrebné bojovať proti nemu. Zvážte, čo robiť, ak sa vždy cítite veľmi chladné nohy.
Moje nohy sú ošetrené za studena
Po prvé, je potrebné zistiť príčinu tohto javu. Pravdepodobne je na tento účel potrebná pomoc odborníka a vykonanie úplnej diagnostiky organizmu. Okrem liečby základnej choroby môžete použiť všeobecné odporúčania, čo robiť, ak sú nohy vždy veľmi chladné:
- Časť so zlými návykmi. Fajčenie, konzumácia alkoholu nepriaznivo ovplyvňuje stav plavidiel. Mali by ste tiež zmierňovať konzumáciu kávy a silného čaju.
- Trénujte plavidlá. Ak to chcete urobiť, mali by ste sa denne sprchovať , rovnako ako kontrastné kúpele na nohy. V lete sa odporúča chodiť naboso na tráve, na zemi, na holú podlahu v byte. Takéto postupy vytvrdzujú cievy, pomáhajú posilňovať ich steny a zlepšujú mikrocirkuláciu krvi.
- Vykonajte fyzické cvičenia. Pravidelná telesná aktivita prispieva k zlepšeniu prívodu krvi do končatín. Obzvlášť užitočné budú bežecké, skákacie, plavecké, cyklistické a nožnicové cvičenia.
- Venujte pozornosť obuvi a obuvi. Odporúča sa neobliecť úzke, nepohodlné topánky a tiež ťahanie oblečenia (najmä nohavice, džínsy, ponožky), ktoré stláčajú nádoby a zasahujú do bežného procesu výmeny tepla. Získajte len pohodlné topánky a oblečenie vyrobené z prírodných materiálov.
- Dávajte pozor na príjem potravy. Zahrňte do neho väčší počet vitamínov a stopových prvkov, ktoré prispievajú k normalizácii cievneho tonusu, ako aj udržiavanie dostatočnej hladiny hemoglobínu v krvi. Užitočné produkty ako červená ryba, pohánková kaša, pečeň, jablká, reďkovka, mrkva, zelenina, hrozienka, sušené marhule atď. Pred odchodom na ulicu v chladnej sezóne sa odporúča piť horúci kuracie vývar.
- Masáž nohy každý deň, najlepšie pred spaním. K tomu môžete použiť špeciálny krém na otepľovanie, celkový povrch nohy so silnými pohybmi, rovnako ako členky a teľatá.
Feel freezing - ľudové prostriedky
Teplé studené nohy môžu byť s použitím tradičného lieku, ktoré sú uvedené nižšie:
- Rýchlym a účinným spôsobom je alkoholový kompres. Za týmto účelom navlhčite plantárnu časť tenkých bavlnených ponožiek alkoholom alebo vodkou a potom položte ponožky na predhriate v horúcich vodných nohách. Nad týmito ponožkami je potrebné nosiť vlnené.
- Výborný účinok majú kúpele so slanou nohou. Na tento účel by ste mali rozpustiť v litre horúcej vody dve polievkové lyžice
morskej soli, pridajte 10 - 15 kvapiek rozmarínového oleja , klinčekov alebo škorice a dve polievkové lyžice mlieka (pridá sa na rozpustenie esenciálneho oleja). Okrem toho, že v takomto riešení sa nohy teplo rýchlo, pokožka nohy zmäkne a bude nasýtená živinami. - Každé dva mesiace (4 krát za rok) sa odporúča mať jeden mesiac na obnovenie krvného obehu. Na tento účel by ste mali pripraviť zmes šťavy, ktorá kombinuje pohár šťavy z červenej repy, mrkvy, chrenu, šťavu z jedného citróna a pohárom medu. Udržujte zmes v chladničke dvakrát denne dve polievkové lyžice pol hodiny pred jedlom.