Nevyvážená výživa, občerstvenie "na cestách", sedavý životný štýl a stres vedú k narušeniu žalúdočného a črevného systému. To vedie k pocitu neustáleho nepohodlia a iných nepríjemných javov. Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, musíte pochopiť, ako upraviť črevo, aké lieky vám môžu pomôcť a aké zvyky v strave by sa mali zlikvidovať.
Ako upraviť činnosť čriev s zápchou?
Po prvé, musíte revidovať stravu. Jedlo by malo byť pravidelné, minimálne tri jedlá denne. Zároveň je dôležité dodržiavať čas na jedlo, aby ste z obvyklého menu vylúčili nasledujúce produkty:
- cukor, nahrádza ho medom a sušeným ovocím;
- pečenie a chlieb;
- rafinované výrobky;
- soda, káva, alkohol.
Ak chcete obnoviť črevo, musíte dodržiavať tieto pravidlá:
- Potrebujete obohatiť vašu stravu tekutinami, najmä vodou. V deň ich množstva by mali byť aspoň dva litre. Mali by ste si zvyknúť piť okamžite po prebudení pohára vody.
- Počas jedla by ste sa mali pokúsiť nečistiť jedlo a používať ho len po polhodine. Preto dvadsať minút pred jedlom je užitočné piť šťavy alebo vodu.
- Je potrebné vyplniť stravu s vlákninou, ktorá pomáha vyčistiť vnútornosti a odstrániť trosku. Obsahuje ovocie, zeleninu, otruby, orechy. Po vstupe do žalúdka začne celulóza absorbovať vlhkosť, tuky, zvyšky potravín, cukry a odstraňuje ich z tela.
Ak sa tieto pravidlá dodržia, zlepšenie stavu sa dá zistiť po piatich dňoch.
Ako obnoviť činnosť čriev ľudovými prostriedkami?
Pre deň nalačno sú slivky a jeho infúzia dobré. Dvesto gramov bobúľ sa naleje do vriacej vody a trvalo dve hodiny. Počas dňa musíte jesť bobule a piť získanú infúziu.
Dobrým čistiacim prostriedkom je šalát z jablka, mrkvy a repy, oblečený v olivovom oleji.
Ak chcete zlepšiť črevá, odporúčame piť odvar z bylín:
- Ľubovník bodkovaný ;
- Helichrysum;
- citrónový balzam.
A tu je, ako môžete upraviť prácu čreva dospelého. Pravidelne by ste mali jesť tieto potraviny:
- repa v akejkoľvek forme, varená, syrová, jej šťava;
- kefír (odporúčame piť denne pred spaním);
- vlákna bohaté figy;
- Odvar z ľanových semien (zvládnuť zápchu).
Prípravky na normalizáciu čriev
Prítomnosť problémov s trávením, ktoré sa prejavujú nadúvaním, zápchou, hnačkou, závažnosťou žalúdka, naznačuje nedostatok tráviacich enzýmov. Preto sa na liečbu určujú lieky obsahujúce potrebné látky.
pankreatín
Je najbežnejším liekom. Má vo svojom zložení trypsín, lipázu, amylázu, ktoré podporujú rozklad bielkovín, sacharidov a tukov.
Linex
Liek na normalizáciu čriev obsahuje laktobacily, ktoré majú priaznivý účinok na telo. Laktóza, ktorá je súčasťou jej zloženia, inhibuje aktivitu patogénnych mikróbov a poskytuje optimálne podmienky pre prácu enzýmov. Liečivo sa podieľa na syntéze vitamínu C, skupiny B a K, čo zvyšuje ochrannú funkciu.
Bifidumbacterin forte
Liek prírodného pôvodu, ktorý normalizuje činnosť čriev. Prítomnosť bifidobaktérií podporuje obnovu mikroflóry, ktorá pomáha eliminovať toxíny, chráni proti vývoju patogénnych baktérií a tiež pomáha absorbovať vitamíny a aminokyseliny a zlepšuje imunitu ľudí.
Obnova normálnej funkcie črevného traktu sa môže uskutočniť tak, že užívate tieto lieky:
- Primadofilus;
- opis;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.