Ako si nútiť, aby ste schudnúť doma?

Zriedkavá dievčina je úplne spokojná so svojím vzhľadom a postavenou osobou, takže problém s tým, ako urobiť sami schudnúť doma, je veľmi dôležitý pre väčšinu žien. Aby sme nestrácali čas márne, poďme sa rozprávať o tom, aké metódy pomáhajú stratiť tie extra libier a čo vás naozaj nastaví na chudnutie.

Ako urobiť sami schudnúť - motivácia

Najprv musíte psychicky zbaliť chudnutie, pomôže vám, ako si nútiť, aby ste schudnúť, a pomôže vám to, že extra libier sa znova nezobrazí. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pochopiť, čo presne znižuje váhu, pretože ak niekto nechce niečo, potom to nerobí, alebo jednoducho nie, alebo to "robí" rukami. Preto najprv pochopíte v sebe, a preto sa opýtajte otázky: "Prečo chcem schudnúť?", "Čo dostanem, ak stratím viac kilogramov?", "Čo bude môj život, ak vyzerám inak?".

Po určení motivácie by sa malo chápať, že sa nemôžete nútiť príliš veľa, pomôžete, ako si zjednotiť menej a schudnúť a športovať. Psychológovia tvrdia, že ak je človek príliš aktívny, začína sa dostať k biznisu, potom pravdepodobnosť, že opustí začatie, rastie mnohokrát. Takže začnite malé napríklad znížiť časť večere ¼, vzdať sa vaše obľúbené sladkosti alebo koláče, alebo to 1-2 krát týždenne po dobu najmenej pol hodiny. Keď si zvyknete na zmeny 1-2 týždne, urobte ďalší krok, napríklad pripravte na večeru len zeleninové ľahké jedlá, cvičenie intenzívnejšie alebo dlhšie.

Ďalšou metódou, ktorá vám pomôže, ako sa nechať strácať váhu vo vašom domácom prostredí, a tak začnite športovať tréningu, vedie denník výživy alebo úspechy. Je potrebné písať každý deň v notebooku alebo v súbore počítača, čo presne ste jedli za deň, aké cvičenia ste urobili. Nebojte sa chváliť sami, môžete zaznamenať do záznamov a dlhú prechádzku a skutočnosť, že ste nemohli dať cukor do čaju. Akonáhle chcete ukončiť všetko, alebo sa všetko úsilie zdalo zbytočné, pozrite sa do záznamu, uistite sa, že máte vôľu, a už ste už mohli urobiť veľa. To oživí vieru v seba, čo znamená, že môžete dosiahnuť požadovaný výsledok, pretože ak chce človek, môže urobiť všetko.