A všeobecne, či je možné jesť na jeseň tenké, po celej jesennej melanchólii už zavádza organizmus v stave stresu a proces rozširovania tenkých vrstiev zvyšuje jeho negatívny vplyv na organizmus. Psychológovia hovoria, že tento čas roka nie je najlepšou vecou v boji proti nadváhe, ale ak to stále stojí za to, ako to vyriešiť s najmenšími stratami?
Chudnite na jeseň s mysľou
Na jeseň chudnutie priniesol čo najmenej negatívnych dôsledkov, musíte vedieť, ako schudnúť na jeseň doma. Za týmto účelom vypracujeme príslušný akčný plán:
- pripravujeme jesenné menu, v ktorom sú zeleninové a ovocné šaláty, zeleninový ragú, zeleninový kaviár, zeleninové koláče, široká zastúpenie jesennej zeleniny. Všetky tieto jedlá pomôžu nasýtiť telo vitamínmi a vyčistiť črevá pred škodlivými blokádami;
- definujeme nový spôsob nášho života, ktorý umožňuje prideľovať viac hodín na odpočinok a spánok;
- ako schudnúť na jeseň, v prechodnom období z leta? Cesta k studenému jesenu by mala sprevádzať zmena zloženia šatníka: bude potrebné vybrať si teplejšie veci, ktoré pomôžu udržať teplo bez spotreby dodatočného paliva pre telo vo forme tučných a sladkých jedál;
- jeseň je depresívny čas a aby ste sa vyhli ťažkej jesennej melanchólii , ktorú budete musieť "zožrať" so sladkosťami a koláčiami, chodíte častejšie vonku, najmä v tichom jesennom počasí, pokračujte v jazde v dopoludňajších hodinách, ak to urobíte v lete: stretnete sa so známymi ráno, ktorí vás pozdravia a usmievajú sa. Sú to tieto postupné kroky, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako schudnúť o 10 kg, zatiaľ čo straty hmotnosti budú hladké a bezbolestné, ale to nie je všetko;
- nepopierajte si večerné potešenie namočiť v teplom kúpeli s aromatickými olejmi borievky, levandule, borovica alebo citrusom - obaja upokojujú a zlepšujú náladu .
- nájdite si nové koníčky: nechajte to byť kurzy vo fitness centre, tanečnickej škole, štúdiu so šitím atď., alebo prejdite na cestu, kde sa cítite dobre a príjemne;
- chcete chutné a sladké? Jedzte rôzne matice, dátumy - je to chutné a užitočné.
Použite naše odporúčania a na jesenné obdobie môžete schudnúť a udržať veselosť a zdravie.