Nikto sa o nás nestará lepšie ako sami. Iba poznáme všetky naše problémy a máme kedykoľvek kedykoľvek prístup k sebe. Možno to je dôvod, prečo niekedy príde k nám pocit , ako je sebaľútosť. V tomto momente sa začína zdať, že celý svet je zriadený, ak nie proti, potom určite ľahostajný. Pocit lítosti postupne zachytáva všetko vedomie a zabraňuje hľadaniu cesty von z ťažkej situácie, ktorá nastala.
Psychológia sebadôvery
Sebadôcka sa môže objaviť v rôznych situáciách a má pozitívne aj negatívne sfarbenie.
Pocit lítosti môže byť pozitívny v prípade, že človek je unavený z mnohých prípadov, ktoré si vzal na seba vlastnou alebo niekoho inou vôľou. V takomto prípade, keď si ľutuje, môže človek prehodnotiť svoju pracovnú záťaž a odmietnuť akúkoľvek činnosť.
Škoda je zlý pocit, keď nemá kreativitu a nemá dobrý dôvod. Často sebadôcka je súčasťou sebectva.
Môže sa to považovať za normálne, ak sa v ťažkých alebo kritických situáciách objavuje sebaľútosť. Môže niekoľko dní sprevádzať osobu, ale nakoniec je dôležité, aby na jej mieste prišla túžba a silu vyriešiť túto situáciu, než ju smútiť.
Ako sa zbaviť sebaľútia?
Psychológovia ponúkajú také cvičenia, ako sa zastaviť od ľútosti:
- Napíšte zoznam toho, čo máte, čo by ľudia okolo vás mohli závidieť: auto, byt, dobrá práca, rodičia, deti, zdravie, rodina, milovaný človek, intelekt .
- Zamyslite sa nad tými ľuďmi, ktorí sú oveľa horší ako vy: bezdomovci, siroty, bez detí, zdravotne postihnutí atď. Ale možno im môžete niečo pomôcť?
- Napíšte päť možností, ktoré môžu priniesť výhody zo situácie. Napríklad, hodil si chlapíka. Klady z toho: je lepší; mohol sa vzdať neskôr, a dokonca aj s dieťaťom; jeho podstata bola odhalená; opäť máte slobodu.
- Zapíšte každý deň všetky dobré,
čo sa stalo za deň. To sa môže zmeniť na druh hry: päť najlepších momentov dňa. - Zakázať sebeľutovať sa a sťažovať sa ostatným. Ak sa budete držať tohto pravidla aspoň týždeň, všimnete si, ako sa život stal príjemnejším.
- Nechajte sa sami ľutovať, ale nie viac ako dva dni. V týchto dňoch si môžete zariadiť slávnosť slávy: sedieť v kaviarni, kúpiť nové oblečenie, ležať v posteli celý deň atď. Hlavná vec spočíva v tom, že sa úplne doprajete a pripravíte sa na ďalšie kroky.