Ako sa rozveseliť sám alebo milovaný? Existuje univerzálna cesta? Ak by bol, všetci ľudia boli rovnako radosť, ale nebojte sa zlej nálady alebo smútku - sú tiež potrebné pre osobný rast a uvedomenie si ich pocitov. Nesprávne, keď sa stane smutná nálada.
Ako povzbudiť, keď je na nulu?
Ponižujúce obdobia sú na každej osobe a je tu otázka, ako zdvihnúť náladu, ak je všetko zlé? Najprv je dôležité si uvedomiť, že teraz je to tak, ale toto je dočasné obdobie a vždy existuje cesta von, dajte si trochu času v tejto nálade, ale nenechajte sa zablokovať. Ak sa nedokážete vyrovnať sami, je dôležité požiadať o pomoc svojich priateľov a príbuzných a pokúsiť sa vyskúšať rôzne spôsoby.
Ako sa rozveseliť doma?
Domáce práce a každodenné rutiny zvrhnú každého do zúfalstva, ale to by sa nemalo ponechať na náhodu. Ako sa rýchlo rozveseliť doma, spôsobmi:
- Počas procesu čistenia zahrňte hudbu a pridajte pohyb, stále je dobré spievať s ním;
- vykonajte audit a vyhoďte všetok odpad z domu, rozdajte zbytočné oblečenie alebo vyveďte na ulicu, aby ste dostali miesto pre nové oblečenie a to je ospravedlnenie pre nakupovanie;
- zmeniť usporiadanie domácnosti;
- variť lahodné jedlo;
- vziať kúpeľ s penou, aromatickým olejom a zapálil okolo sviečok.
Ako rýchlo sa rozveselíte v práci?
Ako sa rýchlo rozveseliť v rutine pracovného dňa, aby ste pocítili prudký nárast energie a túžbu prejsť ďalej, existuje niekoľko spôsobov:
- umiestnite poradie na pracovnú plochu;
- každé 2 hodiny prideliť 5 - 10 minút na zahriatie, telo je ťažké byť v jednej zmrazenej polohe;
- Ak je skrinka v jednom režime, môžete zapnúť obľúbené hudobné pozadie;
- piť čaj, kávu s kolegami, rozprávať sa o zaujímavých témach.
Spôsoby rozveseliť
Ako sa veľmi rozveseliť? Existuje veľa spôsobov a každý robí svoju vlastnú vec, existujú však univerzálne spôsoby nárastu nálady:
- sledovanie sami alebo s priateľmi komédia a filmy duše;
- zamestnanie akoukoľvek kreativitou, šport;
- počúvanie vašej obľúbenej hudby;
- čítanie zaujímavých kníh.
Hudba, ktorá povzbudzuje
Ako sa rozveseliť, ak rôzne spôsoby nefungujú? To sa dá urobiť veľmi ľahko pomocou vašej obľúbenej hudby. Ak je naštvaná, je čas zmeniť jej zoznam videí. Ako zvýšiť náladu? Ak to chcete urobiť, musíte zapnúť prehrávač alebo rádio a začať s hudobným pohybom v čase, telo vám povie, ako spustiť malý beh, ale ak ste príliš leniví , môžete sa pohodlne dostať do postele a ponoriť sa na pojednávanie. Hudba, ktorá zlepšuje náladu:
- Amber Run - Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - planéta Sacaar;
- Ray Parker - duchovia;
- Survivor - oko tigra;
- Block Party - stále si pamätám;
- Paul Van Dyk - pre anjela;
- Angels & Airwaves - Všetko je kúzlo;
- Keri Hilson - Mám rád;
- Alex Adair - aby ma cítil lepšie;
- Bolier & Redondo feat. Bitter `s Kiss - stratený nájdený.
Filmy, ktoré rozveselia
Ako sa rozveseliť, ak je rozmaznaný hádkou s blízkym, alebo sa veci nevedú hladko v práci alebo v podnikaní? Môžete sledovať film o príslušnej téme, kde hrdinovia prekonávajú všetky ťažkosti, zvládajú a stávajú sa silnejšími, lepšími a krásnejšími, alebo komédiami, o ktorých nemusíte premýšľať, ale nechajte sa smiať. Najlepšie filmy na zvýšenie nálady:
- " Dobrý rok ." Max je úspešný maklér, tvrdý a cynický, žije v Londýne, je absorbovaný v jeho práci. Nečakane príde správa o smrti svojho strýka, ktorý žil v Provence a priniesol Maxa namiesto svojho otca. Max zdedil vinárstvo svojho strýka a za účelom vyriešenia rodinných problémov ide do Provence, kde sa radikálne mení jeho život počas týždňa.
- " Dom jazera ". Film s neporovnateľným Keanu Reevesom a Sandrou Bullockovou povzbudí, pretože ukazuje, že láska prekračuje hranice času a priestoru.
- Dobrodružstvá Paddingtonu . Dobrodružstvo nezvyčajného medveďa, ktoré prišlo z džungle do Londýna, urobí aj ten najsmutnejší človek s úsmevom, film sa odporúča pre rodinné sledovanie.
- " Život nemôže byť nudný / Zindagi Na Milegi Dobara ". Svetlá indická komédia o troch kamarátov, s tancami a nádhernou scenériou.
- " Nahá Pravda ." Je rafinovaná, inteligentná televízna moderátorka a má dve problémy: hodnotenie programu klesá a nie je šťastie u mužov. A potom sa objaví, komentátor, ktorý je pridelený, aby zvýšil rating. Je neprincipovaný, cynický a nešikovný, ale jeho charizma zhromažďuje divákov a je tiež znalcom vo vzťahoch medzi mužmi a ženami.
Frázy, ktoré zvyšujú náladu
Nálada - je to ako počasie, často sa mení, najmä u žien. V modernom svete je skutočná komunikácia nahradená virtuálnou komunikáciou, a to má aj svoje nevýhody, pretože keď je stav melanchólie a smútku, je ťažké vyjadriť svoje emócie prostredníctvom gadgetov. Áno, smutné emotikony môžu byť poslané, ale teplo prítomnosti milovaného človeka nebola zrušená a čo robiť, ako zvýšiť náladu človeka korešpondenciou?
Môžete mu posielať básne, ktoré zvyšujú náladu alebo povzbudzujúce frázy, je lepšie, ak sú v ich vlastných slovách a celým svojím srdcom, ale môžete použiť aj frázy myslitelov, alebo z vašich obľúbených kníh a filmov:
- Mraky sú potrebné, aby ste si mohli užívať slnko viac!
- Nádherný život začína krásnymi a radostnými myšlienkami!
- Ženské ruky nie sú slzy, ale jej úsmev!
- Usmieva sa zlé počasie, znamená to, že ju nazveš späť ako slnko za mraky.
- Dobrá nálada musí byť chorá, aby ste mohli infikovať ostatných okolo nich.
Knihy, ktoré zvyšujú náladu
Ako môžete povzbudiť, ak nie je žiadna sila robiť niečo a začať robiť a klesať ruky. Čítanie dobrej literatúry malo vždy pozitívny vplyv na telo. Možno je čas oddýchnuť a utiecť čítaním ľahkej, príjemnej knihy, kde sa hlavné postavy spadajú do komických alebo ťažkých životných situácií a vychádza z nich dôstojne, stávajú sa silnejšími a krásnejšími? Knihy na zvýšenie nálady:
- " Denník Bridget Jones " H. Fielding. Hrdinka knihy, Bridgetová, veselá dievčina píše všetky svoje bolesti, zážitky a verí, že je priateľom svojej duše vo svojom denníku. Bridget spadá do iného druhu väzieb, ktoré by iné spôsobili zúfalstvo a upadli do zúfalstva, ale Bridget pretrváva na svoje šťastie.
- " Víno z púpavy " R. Bradbury. Medzi čitateľmi tohto bestselleru sa považujú za najpozitívnejšie a najpopulárnejšie. Šťavnaté a voňavé farby v lete, plné slnečného tepla a autobiografických udalostí, vás usmievajú a rozveselia niekoho.
- " Tri na lodi, nepočítajúc psa " Jerome K. Jerome. Traja muži a pes s nimi idú na loď na Temži, aj keď nemajú zručnosti na manipuláciu s loďou. Hrdinovia spadajú do rôznych zábavných situácií.
- " Dona Flor a jej dvaja manželia " J. Amadou. Brazílske karnevaly, klepy, rozhovory a v strede je slávna kuchárka, obaja z ktorých manželstva jej nepriniesla šťastie ženy, ale ak obaja trochu zaberajú ...
- " Anjel vo vzduchu " od L. McCrossana. Svetlá a vzdušná romantika o tom, ako sa láska ožije, a nie vždy veci, ktoré začínajú ísť nedokonale vedú k katastrofe, naopak, snaží sa zadať niečo úžasné, čo sa stane hlavnej osobnosti, rozhlasovému moderátorovi.
Produkty, ktoré rozveselia
Najdostupnejšie potešenie pre človeka je jedlo. Ženské hovorkyne vedia, že čokoláda nabáda v priebehu niekoľkých minút, pretože kakaové bôby obsahujú látku tryptofán, ktorý ovplyvňuje produkciu hormónov radosti. Áno, čo povedať, napríklad, keď je počasie mimo okruhu daždivé, spôsobujúce melanchólia, alebo nie je s nikoho, s kým by ste sa mohli rozprávať? Je potrebné používať receptory: vôňu, dotyk a chuť.
Aké produkty sa môžete rozveseliť:
- banány - najslávnejšie ovocné antidepresíva bohaté na serotonín, draslík, vitamín B6 a alkaloidný hormón - všetky tieto látky spôsobujú radosť z radosti a eufóriu;
- syr - obsahuje užitočné aminokyseliny tyramín, fenyletylamín, ktorého nedostatok spôsobuje slezinu;
- Orechy - užitočná liečba obsahujúca B6, omega-3, tryptofán a selén;
- ryby červených odrôd sa považujú za jeden z najsilnejších antidepresív, obohatený omega-3 mastnými kyselinami;
- vajcia - v jednom vajci celú komoru užitočných látok pre dobre koordinovanú prácu organizmu ako celku a ako výsledok - dobrú náladu.
Ako povzbudiť človeka?
Ako povzbudiť milovaného alebo priateľa? Silná polovica ľudstva v podstate toleruje všetko v tichosti a človek nemôže preukázať zlú náladu, pretože "chlapi nebývajú plakať!" Ale oni tiež trpia a trpia. Spôsoby, ako rozveseliť muža:
- aby bolo jasné, že sú pripravení počúvať ho;
- Pamätajte niečo príjemné zo spoločného zábavy;
- hmatový kontakt (objatie, pat);
- pozvať ísť kamkoľvek;
- prekvapenie (nové krásne spodné prádlo , večera pri sviečkach).
Ako povzbudiť priateľku?
Ženy sú jednoduchšie, sú z vlastnej prírody veľmi emocionálne a povzbudzujúce slová, ktoré povzbudzujú náladu o priateľke povedané úprimne a s presvedčením, že všetko k lepšiemu bude najlepšou terapiou, niekedy musíte byť vestou, v ktorej sa oživí náladová nálada dievčaťa. Ako povzbudiť - tu môžete ukázať svoju predstavivosť. Napríklad, môžete si dohodnúť pyžamovú párty s pozeraním filmov na romantickú tému alebo takým spôsobom, ako umývať kamene nepriateľom.
Ako povzbudiť priateľa?
Ako pozdvihnúť náladu človeka boli prezentované mnohými spôsobmi, ale vždy sa musíte spoľahnúť na svoju vnútornú vôľu, pretože sa nemusíte vždy snažiť zlepšovať svoju náladu, v každom prípade je to ľahký smútok, pretože je potrebný aj pocit. Ako zvýšiť náladu diskrétne a nenápadne? Opýtajte sa svojho priateľa, čo by chcel dosiahnuť, ak by boli v dobrom duchu, nech si predpokladajú a pozrite sa na odpoveď, čo môže pomôcť.