Pocit sklamania vždy opúšťa horkosť prázdnoty - pre tú časť vedomia, v ktorej boli naše nápady, nádeje a sny zachované, je náhle nahradená dierou, v ktorej prenikajú urážky, pocity bezmocnosti a zúfalstva. Hlbšie sklamanie je často sprevádzané depresiou, súvisiacou s tým, že sa necítime ako majstri nášho života.
Pozrime sa na to, aké sklamanie znamená v ľuďoch: priateľovi alebo priateľom, príbuzným, spolupracovníkom atď. To znamená, že niekto nedosiahol naše očakávania. Niekto, ako sa ukázalo, nemá tému kvality, ktoré sme im obdarili. Zamyslite sa nad tým, čo je kľúčom k tejto definícii. Správne: "sme dúfali", "my sme mysleli", "očakávali sme". A boli sme sklamaní. Preto predtým, ako pridáte k bolesti frustrácie odpor, nezabudnite, že človek, na ktorý ste naštvaný, nemá vlastnosti alebo zámery, ktoré ste mu pripisovali. Najväčším sklamaním sú spravidla naše najväčšie mylné predstavy. V snoch vyliezame príliš vysoko, a to určite bolí k pádu.
Samozrejme, uvedomujúc si, že existuje veľké pokušenie začať obviňovať seba samého: za to, že ste boli presvedčení, snové a idealizujúce. Ale pamätajte na slová Sarah Churchillovej: "Ak ste stále schopní ľudia sklamať, potom ste stále mladí." Nikdy sa nevinujte: sme všetci len žiakmi na tomto svete a všetci máme právo urobiť chybu.
Ako sa vyrovnať s frustráciou u ľudí?
- Zastavte idealizáciu ľudí a udalostí. Väčšina sklamaní má korene v tomto zvyku.
- Prevezmite zodpovednosť za všetko, čo sa stane s vami. Každý okamih a zmena udalostí je výsledkom vašich činností a spôsobu myslenia. Zoberte to zodpovedne a neodvďajte vinu ostatným, čím sa zbavíte svojej neobmedzenej moci.
- Hovorte a počúvajte. Koľko sklamania ľudí je spôsobené práve tým, že nevieme, ako hovoriť a čo je najdôležitejšie počuť. Rešpektujte myšlienky a pocity druhých, hovorte o tom, čo od nich očakávate, a pozorne počúvajte ich odpoveď. Nezapomeňte odpovede na tie nastavenia, ktoré už boli v hlave. Počúvajte a nebudete sklamaní.
- Ponechanie práva iným, aby sa od vás odlišovali. Uvedomte si, že iný spôsob myslenia nie je "nesprávny". Vzhľadom na možnosť existencie rôznych názorov a nie na rozdelenie sveta na čierne a biele, značne rozširujete hranice svojho vedomia a farbite svoj život v rôznych farbách.
- Nezbavujte svoje vlastné pocity. Ak sa cítite frustrovaní, zranení a zranení, akceptujte to. Nehanbite sa za negatívne emócie, už existujú, av tomto štádiu života je to normálne. Toto je lekcia, ktorú ste potrebovali prejsť a ktorý vám umožní niečo lepšie. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali negatívnymi emóciami, premýšľajte o tom, čo je najlepšie.
- Úplné sklamanie je plné hlbokej depresie. Odstraňujte si nové ciele a príležitosti. Aj v tomto prípade pomôže analýza vlastných myšlienok. Uvedomte si to napríklad
ste sklamaní v priateľovi, nemusíte projektovať emócie na koncepciu priateľstva vo všeobecnosti. Hľadajte ospravedlnenie, aby ste to dokázali, komunikovali s ostatnými priateľmi a boli skutočným priateľom pre ostatných. - Dôverujte ľuďom a životu. Ak chcete niečo, nečakajte od iných, ale dôverujte im. Obmedzením seba na dôveru spôsobujete, že váš život je horší.
- Nahradiť sebadôru za lásku. Tieto dva pocity nie sú vôbec totožné, prvá - zbavuje vás sily a druhá robí pani vášho života. Ak sa úprimne milujete, potom automaticky prestanete dať príliš veľa nádeje na ostatných.